Растущее количество исследований может сказать следующее: обычная физическая активность — один из самых простых и естественных способов поднять настроение.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine, предлагает новое понимание того, как чувствовать себя лучше с помощью упражнений, а именно — работая над кардиореспираторной подготовкой и выносливостью. Это, как показывают исследования, может оказать сильное влияние на ваше психическое здоровье.
Рассматриваемое исследование представляет собой проспективное испытание, в котором приняли участие 152 978 участников из Великобритании. В период с августа 2009 года по декабрь 2010 года группа исследователей из Университетского колледжа Лондона, Королевского колледжа Лондона и Массачусетской больницы общего профиля (MGH) проверили два элемента физического благополучия участников:
кардиореспираторную пригодность, или то, насколько хорошо их кровеносная и дыхательная системы могут доставлять кислород к мышцам во время упражнений;
мышечную силу.
Чтобы провести эти измерения, исследователи провели тест с физической нагрузкой на велотренажёре, а также оценили силу захвата — обычно используемый показатель общей силы мышц. В то же время участников попросили заполнить несколько анкет об их психическом здоровье.
Продолжение: https://www.oum.r...
Узнать о других изменениях в мире можно по ссылке - https://www.oum.ru/news/
Оценил 1 человек
2 кармы