В йоге есть несколько простых и эффективных техник, которые при правильном выполнении могут принести не только пользу всему организму, но и оказать ощутимую помощь в достижении результатов на пути духовного развития!
Одна из таких йогических техник — это джаландхара бандха, или горловой замок.
Джаландхара состоит из двух слов: «джал» — ‘горло’, «дхара» — ‘поддержка’. Бандха — ‘сокращение, замок’. Джаландхара бандха — это шейный замок, который достигается за счёт приближения подбородка к груди. Характеризуется тем, что пережимает дыхательные пути, стимулируя щитовидную и паращитовидную железы.
В йогических текстах часто встречается информация о джаландхара бандхе1.
«Сжатие горла, достигаемое за счёт приближения подбородка к груди, есть бандха, называемая джаландхарой. Она уничтожает старость и смерть» («Хатха-йога Прадипика», глава третья, шлока 70).
«Это джаландхара бандха, которая задерживает в горле поток нектара. Она разрушает все болезни горла» («Хатха-йога Прадипика», глава третья, шлока 71).
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ.
Оценили 0 человек
0 кармы