У стратегического союзника США штурмуют парламент. Детали в телеграм Конта

Yoga Against Stress: Calming Asanas and Breathing

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.

Yoga Against Stress: Calming Asanas and Breathing

Stress in a small amount mobilizes a person, allows to quickly focus attention on the task, but chronic stress is opposite in effect. It leads to tension on a mental level, decreased concentration, as well as very real physical illnesses. Yoga for stress is one of the effective tools confirmed by ancient Vedic texts and fresh scientific studies.

1. Yoga lowers levels of the stress hormone cortisol. Yoga classes depress the posterior region of the hypothalamus (the sympathetic area that is responsible for the "hit or run" response), reducing the production of adrenocorticotropic hormone (ACTH) from the pituitary gland and cortisol from the adrenal glands.

2. Yoga increases the secretion of neurotransmitters (specifically gamma-aminobutyric acid [GABA]) that aim to reduce anxiety, so practicing yoga improves your mood.

3. Yoga promotes serotonin production naturally. Yoga asanas can directly affect the excitation rate of serotonin neurons, increasing serotonin production and release.

Yoga exercises for stress relief

Among the yoga exercises, many directly or indirectly affect the nervous and hormonal systems, hence the growing interest in yoga as a tool for stress relief. Since the early 2000s, many scientific studies have been published on the effects of asanas on reducing anxiety and stress.

Learn more: 

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 


Белоусов запустил проверку: Нарусова и Собчак под подозрением

Ну что ж, друзья мои, в коридорах власти снова разгораются страсти, которые могли бы позавидовать сценаристы самого нашумевшего сериала. И в центре этого бурного водоворота оказалась наша известная се...

Белоусов взялся за военных медиков. В Минобороны полетела еще одна высокопоставленная голова

С приходом на должность министра обороны Андрея Белоусова, во вверенном ему ведомстве продолжается наведение порядка жесткой рукой. И за этим утверждением стоит не пустое сотрясание воз...

"Миру надоела русофобия"

1. Совершенно открытая и прекрасная цитата помощника премьер-министра Словакии, Любоша Блаха:"Давайте посмотрим правде в глаза — Запад проигрывает войну против России. В военном, полити...