От боли в пояснице, которая не просто доставляет дискомфорт, но также может стать причиной инвалидности, страдает около 80% населения планеты. Йога при болях в пояснице помогает уменьшить болезненные ощущения как самостоятельно, так и в комплексе с иными мерами. При этом её эффективность не уступает лечебной физкультуре, физиотерапии и другим способам лечения. Асаны расслабляют зону поясницы, укрепляют мышцы и позвоночник, что способствует уменьшению или устранению болей в спине.
Возможные причины боли в пояснице
Боль в пояснице может иметь разный характер и причины — не всегда удаётся распознать её сразу. Но чем быстрее и качественнее удастся помочь при первых проявлениях, тем меньше будет вероятность рецидива. Боль в пояснице бывает кратковременной (до 6 недель) или хронической (свыше 12 недель), она может проявляться:
- как ощущение напряжения в зоне поясницы из-за мышечного спазма;
- тупая боль в бёдрах или тазу;
- острая или колющая боль внизу спины, блуждающая вниз по ноге;
- боль в пояснице по утрам, которая проходит к обеду;
- боль, проявляющаяся только в положении сидя.
Как правило, человек сталкивается с несколькими симптомами из списка, они могут проходить и затем снова появляться время от времени. Но если не уделять внимания спине своевременно, в конечном счёте боль может усиливаться, становиться хронической и постепенно всё сильнее влиять на качество жизни.
Читать далее: https://pranam.center/yoga/dly...
Автор статьи: Анна Фирсова
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы