5 простых и вкусных блюд для веганского пикника

Идеи для полезного и удобного перекуса на природе и дома от команды Vege.one. Сохраняйте и делитесь с друзьями

1. Роллы в лаваше с тофу

Отличный вариант веганского перекуса, который можно взять с собой в дорогу или приготовить для полноценного приёма пищи, например завтрака. Блюдо богато белком, который содержится в тофу, полезными жирами и витаминами из авокадо.

2. Кабачковые рулетики с хумусом

Если у вас возник вопрос, как расходовать щедрый урожай кабачков и одновременно разнообразить своё меню, то это блюдо настоящая находка!

3. Веганские безглютеновые вафли из зелёной гречки

В составе этих вафель нет обычной муки, сахара, яиц и молочных продуктов, поэтому они получаются очень лёгкими, но при этом вкусными и пышными.

4. Онигирадзу – ролл-сэндвич 

Онигирадзу — популярный в Японии рисовый сэндвич. Это блюдо — большая находка для тех, у кого возникают сложности в приготовлении роллов. Начинки можно использовать те, что нравятся Вам больше всего в роллах.

5. Пирожки из лаваша с фруктами

Это тот самый вариант, когда нет времени, но необходимо сделать сытный и полезный перекус к чаю.