Перевернутые позы для начинающих:
V саламба саравангасана,
V халасана,
V випарита карани,
V карнапидасана.
В этом видео с Екатериной Андросовой https://vk.com/id2804157
разберем основные перевернутые асаны для начинающих: халасана (плуг), сарвангасана (березка), випарита карани и карна пидасана (давление на уши). Поможет нам в этом книга "Азбука асан", которую выпустил коллектив клуба oum ru
В видео также перечислены основные противопоказания для всех перевернутых положений, а также подробно описываются эффекты каждой рассматриваемой асаны.
~~~
Какая перевернутая асана эффективна для вас?
Оценили 0 человек
0 кармы