Гигиена ума

Гигиена ума

На что человек обращает внимание, туда он направляет энергию.

Инструментами проявления внимания являются органы чувств. Любой процесс использования органов чувств тратит жизненную энергию в буквальном смысле.

Сегодня внимание человека постоянно рассеивается в потоке информации и событий, не всегда для него актуальных.

При столь множественных отвлечениях трудно чувствовать в себе силы на реализацию действительно важных проектов. Тем более трудно сохранить ясность восприятия и видение реальности такой, какая она есть.

Ум, лавируя в потоке внешней информации, непрестанно воспроизводит чужие и производит свои искажённые модели действительности. Так формируются ошибки мышления (когнитивные искажения).

В конце концов человек устаёт и запутывается. Возникает напряжение, тревожность, сложности с выбором. Притупляется ощущение удовлетворённости жизнью.

В медитации человек исследует себя, смотрит внутрь. Благодаря чему развивается способность управления вниманием, владение эмоциями, распознавание своих собственных иллюзий и заблуждений. Это метакогнитивные (созерцательные) навыки, пробуждающие внутреннюю мудрость и интуицию.

Практикуя, человек не только перестаёт терять энергию от вовлечения в ненужные события, но и начинает аккумулировать энергию внутри, чтобы использовать её в нужном направлении.

Позитивный «побочный эффект» от медитации — ничем не обусловленное глубинное ощущение радости и удовлетворённости.

На ретритах «Погружение в тишину» участники интенсивно практикуют медитацию на протяжении десяти дней. Это хорошая возможность дистанцироваться от повседневных забот и очистить свой ум, чтобы в конечном счёте получить ответы на сущностные вопросы.

✔Ближайший ретрит под руководством Андрея Верба состоится с 30 декабря 2024 года по 8 января 2025 года.

Мест осталось немного, поэтому планируйте участие заранее и регистрируйтесь по ссылке в комментарии.

До встречи по возможности. Ом!

расписание ретритов:https://vipasana.ru/