С приходом холодов многие из нас сталкиваются с простудами, ощущением холода, сухостью кожи, перепадами настроения и низким уровнем энергии. Аюрведа, древняя индийская система медицины, предлагает целостный подход к поддержанию здоровья с учётом сезонных изменений и индивидуальных особенностей. В этой статье представлены ключевые рекомендации аюрведы по образу жизни, питанию и необходимым корректировкам повседневной деятельности в холодное время года.
Краткая характеристика холодного сезона по аюрведе
Из шести сезонов, описываемых в аюрведе, особое внимание уделяется хеманте, или ранней зиме, — периоду между тёплой осенью и морозной зимой со стабильным снежным покровом.
В это время наш организм нуждается в особой заботе, поскольку как во внешней среде, так и внутри организма усиливается вата-доша — нестабильная комбинация элементов эфира и ветра, характеризующаяся сухостью, лёгкостью, подвижностью и холодом. Человек, как часть окружающей среды, ощущает на себе эти изменения. Для адаптации к смене климата и гармонизации с природными ритмами аюрведа рекомендует усилить противоположные качества: тепло, влажность, тяжесть и стабильность. Это достигается корректировкой образа жизни, питания и практик йоги.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы