Разминка перед йогой — это не пустая трата времени и сил. Даже простые асаны в начале практики не заменят полноценную разминку. В начале занятия необходимо правильно подготовить тело, разогреть мышцы и связки. Разминка — важный элемент любой практики йоги. Она улучшает гибкость, предотвращает травмы, повышает качество практики и, главное, подготавливает тело и разум к выполнению сложных положений.
Начинающим и опытным йогам одинаково важно выполнять разминку для большей эффективности и безопасности занятий. В этой статье вы узнаете о назначении разминки, её составляющих, ошибках, которых следует избегать, и о том, как подобрать разминку для разных стилей йоги.
Автор статьи: Мария Чистякова
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценил 1 человек
3 кармы