Каждый из нас знает, что такое здоровая еда и правильное питание, информации на эту тему в Интернете достаточно, но почему мы ухищряемся обойти собственный голос разума ради сиюминутных удовольствий? И почему возникает тяга к мучным изделиям?
Почему хочется мучного
Мучные продукты — быстрый и доступный источник энергии, т. к. состоят в основном из крахмала, который за короткий срок расщепляется до глюкозы. Глюкоза — это универсальное топливо для клеток нашего организма. Поэтому нездоровая тяга к мучному чаще всего вызвана нарушениями энергетического баланса и обменных процессов в организме.
Зачем ограничивать потребление мучных изделий
Главный критерий полезной еды — количество незаменимых нутриентов, которые мы получаем из одной порции продукта. Чем больше в продукте витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот, клетчатки, тем рациональнее включать такой продукт в своё питание. Мучные изделия чаще всего представляют собой «пустые» калории — источник быстрой энергии с минимальным содержанием полезных нутриентов.
Автор статьи: Анастасия Полянская
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы