Поза кобры в йоге: эффективное упражнение для здоровой спины

1 210

В йоге асана «Поза кобры» (Бхуджангасана) считается классической и является одним из самых важных положений тела.

Эта асана обладает мощным целебным воздействием на организм: нормализует работу почек, активизирует железы внутренней секреции, увеличивает объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и активизирует желудочно-кишечный тракт. Регулярная практика подарит заряд энергии, прилив сил и чувство уверенности.

Польза для позвоночника

В классической йоге позвоночному столбу уделяется серьёзное внимание. «Поза кобры» особенно полезна людям, страдающим сколиозом, а также тем, у кого есть проблемы с почками и надпочечниками. Регулярное выполнение этой асаны и её усложнённых вариантов помогает восстановить положение смещённых позвоночных дисков и устранить боли в спине. Кроме того, эта асана идеально подходит для выпрямления позвоночника. Зажатый позвоночник препятствует прохождению нервных импульсов от головного мозга к органам. Во время выполнения асаны происходит прогиб в спине и стимуляция нервных окончаний.

Читать далее:

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 


Рано хоронить Иран — 2, 3, 4

Не спешите хоронить Иран - 2. Непонятно, почему наши военкоры и Телеграм-ломы (Подоляка, А.Медведев) уже приписали Ирану поражение и даже выдают анализ его причин. Да, у Ирана нелегкое положение,...

Израильско-иранская война. День третий

Иран сегодня ночью ответит еще более мощно и разрушительно, чем вчера. Поражались объекты в Тель-Авиве и Хайфе. В Хайфе и вовсе попали по электростанции и ключевому НПЗ. Иранские ракеты поразили ...

Обсудить
  • Недавно сама начала йогой заниматься, чтоб держать себя в тонусе, ну и постараться избавить себя от проблем со спиной. Лечение межпозвоночной грыжи https://www.spina.ru/lechenie/6 проходила недавно, стало полегче, получилось от болей избавиться. ну и сейчас вот стараюсь держать спину в тонусе. Хочу еще в бассейн пойти, тоже полезно с такой проблемой.