Согласно классическим трактатам, Випарита Карани Мудра сохраняет молодость тела, кожа не увядает, и волосы не становятся седыми с течением времени. Асана оказывает мощное благотворное влияние на структуры, относящиеся к висма-грантхи, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.
Начать осваивать асану можно, используя йоговские кирпичи, расположив их устойчиво под таз в области крестца и придерживая руками. Такое положение несёт те же благотворные эффекты, что и полный вариант, но в меньшей степени. Преимущество данного варианта в том, что можно удерживать асану более длительное время без существенной нагрузки на предплечья и локти, подключая размеренное глубокое дыхание в этом положении.
Желаем успехов в практике. Ом
Оценили 0 человек
0 кармы