Комплекс позволяет расправить спину и плечи, ощутить больше простора в грудной клетке, подготавливая тело к пранаяме и более свободному удержанию положения с прямой спиной.
Анахатасана (шейно-грудной прогиб)
Дханурасана
Бхуджа Свастикасана
Эка Бхуджа Свастикасана
Эка Бхуджа Падмасана
Эка Бхуджа Свастикасана 2
Ардха Бхуджангасана
Нидханикасана (облегченный вариант)
Бхуджа Парипурна Вирасана
Технику выполнения и основные детали об асанах можно найти в ЭНЦИКЛОПЕДИЯ АСАН
Золотой запас России оказался в центре внимания на фоне ее противостояния со странами Запада. Такими данными поделились китайские журналисты. Последние несколько лет Россия живет под сильным внешни...
Европейцы не любили Византию, так как пытались представить себя единственными законными наследниками античного Рима, а в лице Византии Рим (Восточный Рим) оставался живее всех живых (пе...
«Бойтесь своих желаний — они имеют свойство сбываться» — эта крылатая фраза, которую Михаил Булгаков вложил в уста Воланда, может очень сильно выйти боком Владимиру Зеленск...
Оценили 0 человек
0 кармы