Комплекс позволяет расправить спину и плечи, ощутить больше простора в грудной клетке, подготавливая тело к пранаяме и более свободному удержанию положения с прямой спиной.
Анахатасана (шейно-грудной прогиб)
Дханурасана
Бхуджа Свастикасана
Эка Бхуджа Свастикасана
Эка Бхуджа Падмасана
Эка Бхуджа Свастикасана 2
Ардха Бхуджангасана
Нидханикасана (облегченный вариант)
Бхуджа Парипурна Вирасана
Технику выполнения и основные детали об асанах можно найти в ЭНЦИКЛОПЕДИЯ АСАН
Оценили 0 человек
0 кармы