К эффективным упражнениям йоги для начинающих относят Халасану. В переводе с санскрита «хала» означает ‘плуг’. Визуально асана напоминает старинный деревянный плуг, поэтому во многих источниках можно встретить название «Поза плуга».
Эта асана выполняется в завершающей части практики йоги, так как расслабляет нервную систему и подготавливает ум к дальнейшей медитации. Регулярная практика Халасаны повышает гибкость позвоночника, в особенности шейного и грудного отделов, улучшает кровообращение в голове, спине и тазу. Халасану включают в комплексы йоги при стрессе и болях в спине.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы