Что такое джаландхара-бандха
«Сжатие горла, достигается за счёт приближения подбородка к груди, есть бандха, называемая джаландхарой. Она уничтожает старость и смерть.»
Свами Муктибодхананда
Джаландхара-бандха — это горловой замок, который выполняется за счёт опускания подбородка к груди и надавливания на переднюю поверхность шеи.
«Джала» — ‘вода, сеть, горло, паутина, западня или ловушка’.
«Дхара»— ‘нести, держать’, а также ‘вена’ или ‘трубчатый сосуд в теле’.
Замок выполняется достаточно легко, но при этом это важный и эффективный элемент в йоге, который используется при выполнении пранаям и полезен для всего организма.
Автор статьи: Мария Чистякова
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы