В моменты прокрастинации как никогда важно сделать паузу, обратить внимание на свои мысли и чувства, проявить заботу и сострадание к себе, а не клеймить себя лентяем и прокрастинатором. Овладеть навыком управления своими мыслями и чувствами, научиться работать со стрессом, принимать происходящее и себя такими, какие есть, — вот ключи к решению проблемы прокрастинации. И здесь пригодится медитация.
В век цифровых технологий прокрастинация всё больше влияет на нашу жизнь. Когда мы устали или задача кажется сложной, соблазн отложить её на потом как никогда велик. И хотя в итоге часто удаётся справиться с ситуацией вовремя и избежать негативных последствий, вопрос «Почему есть привычка откладывать на потом?» всё ещё актуален. Тревожность, стресс, перфекционизм, заниженная самооценка – вот распространённые причины прокрастинации.
Оценили 0 человек
0 кармы