Шесть вопросов о випассане

1. Какую пользу приносит випассана?

Глубокое понимание эмоций и реакций, снижение стресса и тревожности, развитие покоя и осознанности. Помогает освободиться от негативных паттернов поведения и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Через наблюдение за внутренними ощущениями, эмоциями и мыслями практика приводит к глубокой личностной трансформации.

2. Какие сложности бывают?

Трудности могут включать неприятные эмоции, физический дискомфорт и борьбу с умственными отвлечениями. Всё это преодолевается усердием в практике и наработкой личного опыта.

3. Как проходит день на ретрите?

Утро начинается с медитации, затем идёт комплекс хатха-йоги, завтрак, прогулка, медитация, дыхательные практики, ещё одна сессия медитации, ужин и прогулка. Завершается день вечерней практикой мантры «Ом».

4. Какова роль учителя?

Учитель разъясняет тонкости практики, даёт наставления, отвечает на вопросы и помогает справиться с возникающими трудностями. Энергия опытных практиков помогает получить опыт в медитации.

5. Как подготовиться к ретриту?

Прочитать статью «Советы начинающему практику. Как подготовиться к ретриту». 

6. Что говорят участники предыдущих ретритов?

Участники ретритов отмечают значительные изменения в восприятии и внутреннем состоянии. Улучшается эмоциональное равновесие и повышается осознанность.

«Хочу поделиться своими мыслями после ретрита. Это уже четвёртый ретрит у меня по счёту.

Сейчас мы практически все живём как белки в колесе. Наша работа, рутинные дела, семейные обязанности, постоянные стрессы и авралы не оставляют времени, чтобы поднять голову и посмотреть, как мы живём, какие цели преследуем, в каком направлении идёт наша жизнь, что мы по-настоящему хотим от жизни и что считаем нужным сделать. Обычно для этих вопросов у нас редко выдаётся свободная минутка.

Когда мы хотим "притормозить" жизнь, мы устраиваем себе отдых, какие-то путешествия, смотрим другие страны, но фактически меняем только фон, а суета в делах, мыслях и в голове остаётся. Поэтому так ценна эта возможность приехать на ретрит и отключиться от "матрицы": выключить телефон, поставить все дела на паузу и уделить время себе.

На ретрите есть возможность успокоить ум, восстановить силы и в этом состоянии посмотреть со стороны на свою обычную жизнь и подумать над самыми главными вопросами.

Поэтому, друзья, рекомендую хотя бы раз посетить ретрит и накопить свой опыт. Это ни с чем не сравнимо, а многим ретрит точно поможет изменить жизнь к лучшему».

Евгений

Посмотреть все отзывы и зарегистрироваться на ближайший ретрит "Погружение в тишину" 1-10 мая с Андреем Верба можно на странице мероприятия: