Фрагменты эссе студентов Курса преподавателей йоги 2024–2025 на тему: «Как я встала на путь йоги и как это изменило мою жизнь»
Основная особенность йоги, которую я усвоила, — её может практиковать каждый, исходя из своих возможностей, способностей. Техники асан и пранаям доступны для большинства людей, все практики имеют разные уровни, начать можно с самого простого, подготовительного этапа, и далее постепенно идти дальше, пробуя более усложнённые варианты. Главное в практиках — регулярность. Йогой можно заниматься всем, независимо от возраста и пола, религии, статуса, профессии, но цель у каждого будет разной, от улучшения физического состояния тела, до познания Вселенной.
Часто задаю себе вопрос: «Почему же я осталась в йоге?» Может, потому, что йога живая, это сама жизнь или потому, что работа над собой. Возможно, существуют и другие методики и литература, где также подробно объяснятся, как изменить, улучшить качество жизни своей и оказывать влияние на окружающий мир. Но мой путь привёл меня к йоге. Она помогла мне не только улучшить состояние здоровья, но также учит меня взаимодействию в первую очередь с собой, со своим умом, с окружающим миром. За эти неполные пять лет в моей жизни произошли невероятные изменения, кардинально поменялось восприятие этого мира. Благодаря регулярным практикам асан, шаткарм, пранаям тело стало лёгким, ушли закрепощения, боли, дискомфорт. Мысли в голове стали менее хаотичными и тревожными, постепенно и незаметно ушли тревога, злость, зависть, жадность. Одной из причин психологических расстройств человека являются страхи (страх потерять работу, близкого человека, страх сделать ошибку, страх быть самим собой). Очень помогают мысли о том, что человек пришёл в этот мир одиноким и уйдёт один. Привязанность к людям, к вещам — всё это является корнем, причиной наших страхов, и мы становимся их заложниками. Даже при возникновении мысли о своих волнениях и переживаниях, страхах я отмечаю, как сжимаются мышцы внизу живота и приостанавливается дыхание. Я благодарна йоге, что могу обратить на это внимание и при помощи дыхания расслабить мышцы живота, а также восстановить ровное спокойное дыхание, успокоить мысли.
Студентка Ткачёва Елена Владимировна
~~~
Оценили 0 человек
0 кармы