Поза петуха (Куккутасана)

«Прими Падмасану. Просунь руки между бёдрами и икрами. Твёрдо помести ладони на землю и поднимись над землёй. Это — Куккутасана». Хатха-йога прадипика

Куккутасана в переводе с санскрита означает ‘поза петуха’. В древних ведических текстах эта поза описывается как пробуждающая энергию кундалини и дарующая сиддхи 12.

Этот баланс рекомендован для опытных практиков, т.к. его можно выполнить только после освоения Падмасаны.

Если раньше вы не выполняли Позу петуха, осваивайте её под руководством опытного преподавателя.

Польза Куккутасаны

На физическом плане:

укрепляет руки (бицепс, дельтовидную мышцу плеча, запястья),

мышцы живота, бёдер;

улучшает баланс, координацию;

раскрепощает тазобедренные суставы;

развивает грудную клетку;

активизирует процесс пищеварения.

На ментальном плане:

развивает концентрацию;

помогает преодолевать страхи, неуверенность;

развивает силу воли, выносливость.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ:

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!