Перевод с санскрита: «Собака мордой вниз»
- адхо — «вниз»
- мукха — «морда»
- швана — «собака»
- асана — «поза»
- асана — «положение тела»
Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) — это базовая асана в йоге, которая подходит для начинающих практиков. Она универсальна и встречается практически во всех направлениях йоги. Эту позу часто можно наблюдать в комплексах как связующее звено между другими асанами, помогающее плавно переходить от одного положения к другому.
Асана эффективно подготавливает тело к более сложным перевернутым позам, развивая необходимую гибкость и силу. В процессе практики происходит гармоничная растяжка всех телесных сегментов – от нижних конечностей до шейного отдела позвоночника.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценил 1 человек
1 кармы