НАВАСАНА ШАГ ЗА ШАГОМ

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития OUM.RU

17 апреля 00:17 0 227

Если у вас на первом месте находится йога, то любая карма, которая у вас есть, будет проявляться более лояльно, размеренно, спокойно, без каких-то взлётов и падений.

©️ Андрей Верба

Предлагаем последовательность асан, которая поможет освоить или усовершенствовать ваш вариант Навасаны, а также укрепить мышцы спины, пресса, ног и улучшить осанку.

1. Сукха Навасана

2. Ардха Навасана

3. Эка Пада Эка Хаста Саламба Навасана

4. Парипурна Навасана

5. Нидханикасана (с поднятыми прямыми ногами)

6. Уттана Падасана

Эффективной практики, друзья!