Гомукхасана: подробное руководство по позе коровьей морды

Гомукхасана: подробное руководство по позе коровьей морды

Перевод с санскрита: «Поза коровьей головы»

го — «корова»

мукха — «голова, морда»

асана — «положение тела»

Гомукхасана (Поза коровьей головы) эффективно улучшает подвижность плечевых и тазобедренных суставов, повышая общую гибкость тела. Особое положение рук и ног в этой асане способствует улучшению осанки за счёт раскрытия грудной клетки и вытяжения позвоночника.

В текстах по хатха-йоге упоминается, что Гомукхасана помогает балансировать энергетические каналы (нади) в теле, в частности Иду (лунный, женский канал) и Пингалу (солнечный, мужской канал). Считается, что гармонизация этих потоков способствует выравниванию праны (жизненной энергии) и достижению ментального равновесия.

Своё необычное название асана получила из-за характерной формы, которую принимает тело во время её выполнения, напоминающей морду коровы.

Поза подходит как для начинающих, так и для опытных практиков йоги, стремящихся углубить свою практику гибкости и концентрации.

Читать далее:

https://asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии.