Перевод с санскрита: «Поза журавля на одной ноге»
эка — «один»
пада — «нога или стопа»
бака — «журавль»
асана — «положение тела»
Эка Пада Бакасана (Поза журавля на одной ноге) является усложнённой версией Бакасаны (Позы журавля). Её суть заключается в удержании равновесия на руках, когда одна нога согнута и опирается на плечо, а другая активно вытягивается назад.
В Эка Пада Бакасане органы брюшной полости сокращены на одной стороне, а с другой — растянуты. Это создает эффект асимметричного массажа, стимулируя их работу, улучшая кровообращение в этой зоне и способствуя активизации пищеварительных процессов. Практика асаны активно развивает силу, баланс, концентрацию. Относится к разделу йоги для продолжающих.
*Для освоения данной асаны необходимо уверенно выполнять Бакасану.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы