Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.
The plank (from the Latin word planca, meaning ‘board’ or ‘plank’) is a static, symmetrical body position supported by the hands, resembling the starting position for a push-up.
The classic version involves supporting the body on the palms (with straight arms) and the balls of the feet. In this position, the primary muscle groups of the core, shoulder girdle, arms, and legs are actively engaged.
Оценили 0 человек
0 кармы