Осознанность на работе: улучшение эффективности и самочувствия

Осознанность на работе: улучшение эффективности и самочувствия

Регулярная медитация на рабочем месте повышает продуктивность, усиливает лидерские качества и творческий потенциал, улучшает работоспособность, личные отношения и здоровье.

Темп жизни современного человека очень высок: нагрузки на работе, ворох домашних задач, погоня за результатом — всё это сильно истощает нервную систему. Тревожность, стресс, апатия, переменчивое настроение, проблемы со сном, выгорание, снижение скорости принятия решений в разной степени знакомы многим.

Наряду со здоровым питанием, соблюдением режима дня и физической активностью, медитация — полезный инструмент для гармонизации психоэмоционального состояния и улучшения показателей продуктивности. Всего 5 минут медитативной практики в течение рабочего дня могут существенно снизить уровень стресса и повысить общую продуктивность.

Читать далее:

meditation.study/meditation...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!