Осознанность на работе: улучшение эффективности и самочувствия

Осознанность на работе: улучшение эффективности и самочувствия

Регулярная медитация на рабочем месте повышает продуктивность, усиливает лидерские качества и творческий потенциал, улучшает работоспособность, личные отношения и здоровье.

Темп жизни современного человека очень высок: нагрузки на работе, ворох домашних задач, погоня за результатом — всё это сильно истощает нервную систему. Тревожность, стресс, апатия, переменчивое настроение, проблемы со сном, выгорание, снижение скорости принятия решений в разной степени знакомы многим.

Наряду со здоровым питанием, соблюдением режима дня и физической активностью, медитация — полезный инструмент для гармонизации психоэмоционального состояния и улучшения показателей продуктивности. Всего 5 минут медитативной практики в течение рабочего дня могут существенно снизить уровень стресса и повысить общую продуктивность.

Читать далее:

meditation.study/meditation...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!

Сбежавшего в Израиль Семёна Слепакова мало кто понял...

Эту новость прокомментировали уже десятки российских блогеров, однако, никто из них не понял, какой смысл этот 45-летний еврей-пародист вложил в слова: «Там любят повторять, что своих не бросают». Пос...

О, ещё насчёт санкций против Ирана(от Георгия Зотова)

Я неоднократно был в Иране, находящемся под суровыми санкциями Запада. Банковская карточка Виза/Мастеркард уже тогда там годилась разве что колбасу порезать - работали только иранские карты. Доллар ме...

Запад схватился за голову и дело не в ядерной программе. Почему на самом деле напали на Иран?

Атаку Израиля на Иран часто списывают на желание еврейского государства сорвать ядерную программу своего противника. Однако дело может быть вовсе не в ней и даже не в режиме аятолл. Оди...

Обсудить