Перевод с санскрита: «Поза полумесяца»
Ардха Чандрасана дословно переводится как ‘Поза полумесяца’. «Ардха» означает ‘половина’, «чандра» — ‘луна’. Это балансовая асана среднего уровня сложности, выполняемая стоя. Укрепляет мышцы ног, развивает баланс и координацию, улучшает осанку и растягивает боковые мышцы тела.
Как относительно простую асану, которая, тем не менее, требует полной концентрации внимания, остановки мыслей, успокоения дыхания и прекращения эмоциональных колебаний, — в своих текстах Б. К. С. Айенгар характеризует Ардха Чандрасану.
Оценили 0 человек
0 кармы