Хаста Уттанасана: вытяжение позвоночника и раскрытие грудной клетки

Хаста Уттанасана: вытяжение позвоночника и раскрытие грудной клетки

Перевод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения рук»

-  Хаста — «рука»

- Уттана — «вытянутый» или «интенсивное вытяжение»

-  асана — «положение тела»

Хаста Уттанасана представляет собой прогиб назад с выпрямленными руками. Она эффективно растягивает позвоночник от копчика до макушки, следуя за движением рук, способствует расширению грудной клетки и снятию напряжения в области плеч. Эта балансовая асана также улучшает координацию.

Асана является частью последовательности комплекса Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»), где практикующий совершает поклоны и выражает почтение Божеству. Сама же асана в комплексе характеризует раскрытие и принятие.

Читать далее:

https://asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!