Уттанасана – интенсивная растяжка для спины и ног

Уттанасана – интенсивная растяжка для спины и ног

Перевод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения»

✔Ут — «интенсивный», «сильный,»

✔тан — «удлинять», »вытягивать»

✔асана — «положение тела»

Уттанасана — одна из ключевых поз йоги, предназначенная для интенсивного вытяжения тела. Она мягко растягивает позвоночник, вытягивает мышцы спины и улучшает гибкость. Эта асана эффективно снимает напряжение, помогая расслабиться и восстановить силы.

В Уттанасане происходит наклон вперёд из положения стоя, погружая тело в глубокое вытяжение. Растягиваются мышцы спины, задней поверхности ног и подколенные сухожилия, что способствует улучшению осанки и общему ощущению лёгкости в теле.

Читать далее:

https://asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!