Пашчимоттанасана: польза для здоровья и как правильно выполнять

Пашчимоттанасана: польза для здоровья и как правильно выполнять

Название Пашчимоттанасаны происходит от санскритских слов: «пашчима» – ‘запад или ‘задняя сторона тела’, «уттана» – ‘интенсивное вытяжение’, и «асана» – ‘поза’. Дословно переводится как ‘поза вытяжения задней поверхности тела’.

Эта асана представляет собой глубокий наклон вперёд, который, вытягивая всю заднюю линию тела от пяток до макушки, оказывает мощное воздействие на всё тело и ум.

История Пашчимоттанасаны

Пашчимоттанасана в древней традиции ценилась как инструмент для трансформации энергии, очищения организма и продвижения на пути к самореализации. Её регулярная практика рассматривалась как способ достижения не только физического здоровья, но и глубокого внутреннего равновесия и духовного прогресса.

Читать далее:

asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!