Капалабхати (санскр. कपालभाति, Kapālabhāti), известная как «огненное дыхание», — одна из ключевых пранаям в йоге. Её название переводится с санскрита как ‘сияние черепа’ — и это не метафора. Древние тексты описывают эффект практики как «внутренний свет», очищающий разум, будто бы омывающий лобную зону прохладной ясностью.
Санскритское слово «капала» означает ‘череп’, «бхати» — ‘свет, блеск, великолепие’. Они раскрывают суть метода: резкими, «огненными» выдохами пробуждается энергия у основания позвоночника, чтобы подняться вверх, сжигая телесные и ментальные токсины, подобно пламени. Пранаяма прочищает лёгкие, стимулирует лимфатическую систему, балансирует нервные процессы, готовит ум к глубокой медитации, таким образом, являясь универсальным инструментом для современного человека.
Читать далее:
https://pranayama.study/pranay...
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы