Шавасана

Шавасана (поза трупа в йоге): польза, техника выполнения и секреты глубокого расслабления

Перевод с санскрита: «Поза трупа»

✔ шава — «труп», «мертвец»

✔ асана — «положение тела»

Цель этой асаны — сохранять некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании. Такое расслабление придаёт силы и снимает стресс. Шавасана, на первый взгляд, кажется простой: лёжа на коврике закрываешь глаза и расслабляешься. Но на самом деле ум гораздо труднее удержать в неподвижности, чем тело. Поэтому очень важно идти к сознательному расслаблению.

«Расслабиться означает прекратить напряжение. Прекратить напряжение — означает разорвать нити, связывающие нас с тождественностью. Потерять тождественность — означает выяснить, кем мы не являемся.»

Б. К. С. Айенгар. «Свет жизни: йога»

Читать далее:

https://asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!