Паривритта-паршваконасана: полное руководство по позе скрученного бокового угла

Паривритта-паршваконасана: полное руководство по позе скрученного бокового угла

Перевод с санскрита: «Поза скрученного бокового угла»

✔ паривритта — «повёрнутый», «скрученный»

✔ паршва — «бок»

✔ кона — «угол»

✔ асана — «положение тела»

Паривритта-паршваконасана — настоящая находка для улучшения гибкости позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов и укрепления ног. Эта поза часто сочетается с уттхита-паршваконасаной как дополняющий вариант. Несмотря на то что полный вариант асаны предназначен для опытных практиков, упрощённые вариации доступны и начинающим.

Читать далее:

https://asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!