Пурвоттанасана: укрепление спины, раскрытие грудной клетки и улучшение осанки
Перевод с санскрита: «поза интенсивного вытяжения передней («восточной») поверхности тела», «обратная планка»
✔ пурва — «восток»
✔ уттана — «вытянутый» или «интенсивное вытяжение»
✔ асана — «положение тела»
Пурвоттанасана прекрасно подходит тем, кто хочет укрепить мышцы рук, плеч, спины и ног. Помимо этого, асана способствует раскрытию грудной клетки, а также снимает усталость после интенсивных наклонов вперёд. Подходит ученикам любого уровня подготовки.
Читать далее:
https://asana.study/asana/gale...
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии.
Оценил 1 человек
3 кармы