Самый короткий пост..о демократии

Василий Лычковский «Цифровая помощь»
16 января 10:00

«Скорая помощь» при стрессе – мышечная релаксация Джекобсона (скачать)

Стресс - это нормальная физиологическая реакция организма, подготавливающая тело к мгновенной физической реакции.Смысл стресса заключается в том, что в кровь выбрасываются гормоны, повышающие тонус мышц и сосудов (гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры). Цель стресса - быстро подготовить организм к физической нагрузке.То есть после стресса обязательно должна быть&n...

848

Василий Лычковский Всё о Блуждающем Нерве
15 января 18:53

Блуждающий нерв, почему он важен и как его стимулировать, чтобы сохранить психику в порядке (скачать)

Продолжаю раздачу своей медийной библиотеки "STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2025", где практически вся информация дает понимание как природы стресса, так и множество способов справляться с ним через воздействие на свое тело, в частности, на блуждающий нерв. Тонус блуждающего нерв...

1290

Василий Лычковский «Цифровая помощь»
14 января 11:07

КОГЕРЕНТНОЕ ДЫХАНИЕ - это устойчивый оздоровительный эффект, распространяющийся на все системы и органы человеческого тела.

Термин «когерентное дыхание» относительно новый в мире дыхательных практик Очередная публикация из моей медийной библиотеки "STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2025", где абсолютно вся информация дает понимание как природы стресса, так и множество способов справляться с ним через воздействие на сво...

1236

Василий Лычковский Всё о Блуждающем Нерве
13 января 17:59

Комплекс упражнений для блуждающего нерва С. Розенберга (скачать)

Очередная публикация из моей медийной библиотеки "STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2025", где абсолютно вся информация дает понимание как природы стресса, так и множество способов справляться с ним через воздействие на свое тело.Практически все техники расслабления, как и упражнения йоги, воздействуют...

2904

Василий Лычковский Эволюция сознания
19 декабря 2024 г. 19:29

Уровень психического здоровья людей по всему миру все еще не вернулся к показателям, фиксировавшимся до пандемии коронавирусной инфекции.

Уровень психического здоровья людей по всему миру все еще не вернулся к показателям, фиксировавшимся до пандемии коронавирусной инфекции. Об этом сообщается в материале газеты Financial Times.Таким образом, отмечает издание, во всех странах мира наблюдается ухудшение психического здоровья населения. источник 16 декабря 2024https://ok.ru/video...

676

Василий Лычковский 25 октября 2024 г. 20:35

Наркотики, деньги, два ствола: реальность и мифы цыганского поселка в Беларуси

рекомендую вот эту публикацию, после прочтения которой стало интересно узнать о жизни цыган в Беларуси.Размышления о цыганском погроме в Коркиноя живу в 10 000-ном районном городке, без понятия даже, есть ли у нас цыгане..08:33 17.03.2017 (обновлено: 11:01 08.08.2023) Sputnik побывал в поселке Титовка под Бобруйском, в котором, по местным слу...

8032

Василий Лычковский Здоровье и ДОЛГОЛЕТИЕ
14 октября 2024 г. 17:53

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ. Секреты Здоровья и Биохакинга от Никиты Метелица.

Секрет молодости 21 века..Краткий пересказСохранение молодости и здоровья• Важность частого пребывания на природе для сохранения молодости и здоровья.• Научные факторы, которые присутствуют на природе, но отсутствуют в городах, такие как другой воздух и более высокая концентрация анионов.Заземление и ходьба босиком• Ходьба босиком по тр...

1980

Василий Лычковский Эволюция сознания
23 сентября 2024 г. 12:27

Молитва исцеляет, особенно когда ее практикуют со скоростью 5,5 вдохов в минуту.

автор Джеймс НесторНа выполнение многих форм молитвы уходит одинаковое количество времени. Это время — особенно при 5,5-секундном дыхании - имеет мощные физиологические преимущества.Медленное дыхание имеет другое название: молитва.Когда буддийские монахи повторяют свою самую популярную мантру, Ом Мани Падме Хум, каждая произносимая фраза длится шесть се...

1976

Василий Лычковский Эволюция сознания
21 сентября 2024 г. 13:59

Ученые, мистики во все времена искали, где же хранится Дух в теле? Почему фасциальная ткань - как зеркало Духа?

Интересный факт!Фасции покрывают наши мускулы, сухожилия и органы, соединяют кости и даже окружают головной мозг. В общей сложности они составляют примерно 20 кг веса нашего тела. Согласно последним научным данным, именно пояснично-грудная фасция является главным источником хронической боли в спине, а вовсе не межпозвонковые диски. В норме фасции всегда...

3639

Василий Лычковский 18 сентября 2024 г. 12:30

Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

21 апреля 2020 г.Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 — дождь или снег.Однако как и другие аспекты физиологии — дыхание меняется и адаптируется под обстоятельства и жизнь. Неоптимальное дыхание превращается постепенно в привычку.Как повсеместное сейчас нарушение регуляции сахара в крови и рабо...

2354

Василий Лычковский Эволюция сознания
15 сентября 2024 г. 19:10

12 основных научно обоснованных преимуществ пранаямы

для тех, кто не в курсе... «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людейЧто такое пранаяма?Пранаяма является одним из основных компонентов йоги, включающей в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность...

1512

Василий Лычковский Эволюция сознания
29 августа 2024 г. 12:20

Как выжить на больной планете - Дыхание

На первый взгляд кажется, что мы дышим правильно.Но это далеко не так!На самом деле механизм кислородообеспечения клеток нашего организма ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ СООТНОШЕНИЯ КИСЛОРОДА И УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА серьезно разрегулирован! Сегодня мы представляем вам новый выпуск программы «КАК ВЫЖИТЬ НА БОЛЬНОЙ ПЛАНЕТЕ», посвящённый одной из важнейших функ...

2347

Василий Лычковский Эволюция сознания
28 августа 2024 г. 07:53

Большинство людей не обладают способностью менять что-то в своей жизни по банальной причине нехватки энергии

Нейроны, дыхание и личная эффективностьВ последние несколько лет стало очень модно говорить о работе мозга, нейронных связях и их роли в развитии навыков и достижении успехаКвантовые психологи, коучи и даже эзотерики всех мастей твердят на своих консультациях как мантру, мол, мы создали только что новую нейронную связь и все скоро будет чики-чики.Но в д...

1914

Василий Лычковский Эволюция сознания
25 августа 2024 г. 15:20

Вздох облегчения — базовая (главная) практика осознанного дыхания (29 полезных эффектов одного вздоха)

Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Источник фото – личный архив С. ОбысовойВздох облегчения — это естественный дыхательный рефлекс, который присутствует у каждого человека. Он нужен для того, чтобы раздуть альвеолы в лёгких — крошечных мешочках, ко...

2793

Василий Лычковский Эволюция сознания
21 августа 2024 г. 17:40

Дыхание действительно является недостающей опорой здоровья: Советы от эксперта

Знакомство с Джеймсом НесторомКэтрин Друри Вагнер В своей книге "Дыхание" журналист-ветеран Джеймс Нестор объясняет фундаментальную важность того, как мы дышим, и почему “вывод всегда был один и тот же. Когда дело доходит до дыхания, меньше почти всегда равно большему.”Исследуя свою книгу Deep: фридайвинг, наука ренегатов и что океан рассказывает нам о н...

3547

Василий Лычковский Эволюция сознания
18 августа 2024 г. 18:26

Чувствуете беспокойство? Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1

Используйте это упражнение, чтобы обрести спокойствие среди хаотичных мыслейАвтор Санджана ГуптаОпубликовано 29 апреля 2024 г. Когда мы испытываем беспокойство или панику, наш разум скачет, и наши мысли перескакивают от одного наихудшего сценария к другому. В разгар этой спирали бывает трудно найти выход. Однако существуют простые упражнения, которые мог...

1922

Василий Лычковский Эволюция сознания
17 августа 2024 г. 18:02

Необходима передышка? Попробуйте эти 9 дыхательных упражнений для снятия тревоги

Автор Шерил Анкром, MS, LCPCОбновлено 16 февраля 2024 г.Дыхание - жизненная необходимость, которая обычно возникает без особых раздумий. Когда мы вдыхаем, клетки крови получают кислород и выделяют углекислый газ. Углекислый газ - это отходы жизнедеятельности, которые разносятся по организму и выдыхаются.Неправильное дыхание может нарушить кислородный и ...

1793

Василий Лычковский Эволюция сознания
8 августа 2024 г. 11:27

Сагайдачная М.М.: Ресурсные техники осознанного дыхания. Мастер-класс для педагогов (+ видео)

Сагайдачная М.М., педагог-психолог СПБ ГБПОУ «Академия танца Бориса Эйфмана» Санкт-ПетербургФото- и видеодополнения - В.Лычковский. Мастер-класс для педагогов «Ресурсные техники осознанного дыхания»Цели мастер-класса:♦ Получить знания об осознанном дыхании.♦ Научиться использовать ресурсные техники осознанного дыхания.Стресс - это реакция орган...

1141

Василий Лычковский ПРАВДА-ложь
7 августа 2024 г. 10:27

Бог не может докричаться до Украины. Дурные знамения для киевских властей просто зашкаливают

04 АВГУСТА 2024Всего год назад в Киеве на щите стометрового монумента "Родина-мать" заменили герб СССР на тризуб, а его уже разъела ржавчина. Об этом заявил директор украинского Института электросварки им. Патона Игорь Кривцун. Очередное мрачное предзнаменование для Украины! Примерно такая же коррозия украинской армии сейчас наблюдается на фронтах. И та...

2814

Василий Лычковский Эволюция сознания
6 августа 2024 г. 19:19

«Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людей

Медики утверждают: 90% людей дышат неправильно!Да да, вы не ослышались... Это кажется невероятным, но на самом деле есть неправильный способ дышать. И по заверениям экспертов, вредные привычки, связанные с дыханием, имеют очень большое распространение.Ко мне на занятия вокалом приходят разные люди, я замечаю, что в основном все они дышат неправильно. Ме...

3506

ТОП ЗА 3 ДНЯ

В серии "Самый короткий пост.." опубликованы:

Самое обсуждаемое за три дня