• РЕГИСТРАЦИЯ

Как "убрать живот" с помощью полотенца.. Метод доктора Фукуцудзи

16 14404
Привет, друзья! Вам интересно, как похудеть без диет и тренировок? 
Представьте себе: можно убрать живот с помощью полотенца — отзывы ошеломляющие! 
Давайте разбираться вместе.

Как появился этот метод

Японцы вечно изобретают что-то уникальное. Это их отличительная черта. В вопросе красоты и здоровья они придумывают то новые техники массажа, то необычные диеты.

Одним японским доктором Фукуцудзи был придуман способ оздоровления организма с помощью плотного валика. Этот предмет подкладывается под поясницу лежа на спине. 

Так улучшается состояние позвоночника.

Как это работает

Малоподвижный образ жизни нарушает осанку. Наш позвоночник подолгу в течение дня часто согнут во время сидения за рабочим столом. Усугубляют положение сгорбленные плечи. Это большая нагрузка на спину. Таким образом, на нижнюю часть позвоночника постоянно давит диафрагма. От этого органы брюшной полости сдавливаются и принимают неправильное положение. 

Органы начинают прямо-таки выпирать.

Поэтому проблема выпуклого, отвисшего живота может затронуть даже худеньких людей. 

Замечали, сколько ни худей, как бы рьяно пресс ни качали, а ненавистный животик все на своем месте.



Какие результаты ожидать

Чтобы увидеть плоды своих усилий (если отдых, лежа на спине можно назвать усилиями), должен пройти 1 месяц. 

То есть, ежедневно, в течение 30 дней выполняете 1 упражнение и оцениваете результат. За это время вы можете наблюдать следующий эффект:


Как выполнять упражнение

Этот способ только кажется простым. Очень важно правильно подложить валик из полотенца под спину. Начну рассказывать поэтапно. Как в пошаговой инструкции, чтобы вы все сделали правильно.

Для лучшего понимания упражнения сначала обратимся к первоисточнику – видео японской методики (так как оригинальное видео на японском, я добавил ролик с переводом).

                                   Домашний кинотеатр


1. Возьмите большое банное полотенце размером примерно 150 см. Скрутите его в очень плотный валик. Обвяжите валик веревкой или прочной нитью так крепко, чтобы эта конструкция не раскрутилась. Валик должен получиться длиной 40 см, диаметром 10-15 см. Если у вас достаточно большой вес, то длина и диаметр валика должны быть больше.
2. Необходимо сесть на твердую поверхность, лучше всего на пол. Предварительно подстелите под себя гимнастический коврик. Кровать точно не подойдет – эффекта от упражнения не дождетесь. Поверхность должна быть ровная и твердая.
3. В положении сидя, расположите валик прямо за ягодицами, прижмите его и удерживайте руками. Ноги согните в коленях, стопы плотно прижаты к полу.
4. Медленно опускаемся на спину. Валик держите руками. Плавно ложитесь на коврик. Самое важное – валик должен располагаться под поясницей четко под пупком. Проверьте, точно ли расположено свернутое полотенце. Т.е. центр вашего валика должен проецироваться в центр пупка.
5. Далее аккуратно выпрямляем ноги. Соединяем большие пальцы ног вместе. А пятки максимально расставьте в сторону. Такая «косолапая поза» и будет положением ваших стоп в упражнении. Чтобы полностью расслабиться и не отвлекаться на сдерживании ног в таком положении, можно зафиксировать их резинкой. Или скрестите один большой палец удерживать другим.
6. Далее выпрямленные руки заводим за голову. Разворачиваем ладони тыльной стороной вниз. В таком положении рук соединяем мизинцы и кладем ладони на пол. Задерживаемся в такой позе на 5 минут.

Все, вы приняли правильное положение. Поза довольно сложная. Если тяжело достать руками до пола, не переживайте и делайте так, как можете. Постепенно вы сможете выполнить упражнение до конца. Главное, чтобы пальцы рук и ног все время соприкасались.

Не напрягайтесь. В таком положении важно расслабиться и чувствовать свое тело.

Здорово?

Есть один нюанс: если все сделано правильно, то позвоночник начнет выравниваться.

А этот процесс небезболезненный.

Если вам очень сложно вытерпеть 5 минут, то продержитесь сначала 1 минуту. В следующий раз это будет уже 2 минуты. И так вы со временем дойдете до 5 минут.

Что говорит об этом способе врач спортивной медицины научно-медицинского центра, к.м.н. Виктор Косс: «Такой метод очень близок к лечебной медицине, перед его использованием очень важно проконсультироваться с врачом. Иначе можно наоборот, навредить организму».

Мы выяснили, что с помощью валика из полотенца можно поправить здоровье позвоночника и подтянуть живот. Этот метод является лечебным, потому имеются противопоказания и ряд предосторожностей.

- Травмы позвоночника, обострение хронических заболеваний (любых, не только спины), грыжа межпозвоночных дисков.
- Ложиться и подниматься нужно медленно и плавно. Не можете сесть на пол при выходе из упражнения – перекатитесь набок и поднимитесь с помощью рук.
- Если испытываете трудность в выполнении упражнения – уменьшите размер валика. Постепенно размер полотенца можно увеличить.
- Не лежите на свернутом полотенце больше 5 минут. Это может нанести вред пояснице.


Источник 


Полотенце подтянет живот! - Все буде добре - Выпуск 626 - 30.06.15


Подписка на журнал для нормальных людей "Светлые новости"


Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ: Управляй своим стрессом!

      Мы живем в эпоху, когда личная жизнь многих людей напоминает бушующий океан. Эмоциональное состояние нестабильно, тревога, апатия, депрессия и панические атаки стали, к сожалению, частыми спутниками. Кажется, что энергетические ресурсы истощаются, а будущее представляется туманным и пугающим.Почему так происходит? И что с этим делать?Страх как инструмен...
      93

      STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ: Как блуждающий нерв поможет вернуть контроль над телом и разумом

      Твой мозг в режиме "Что делать?!"Что такое страх? Это не просто неприятное чувство, это реакция мозга на отсутствие информации, отвечающей на вопрос: "Что делать?" Когда мы сталкиваемся с неизвестностью, мозг паникует, не находя готового решения.Страх – мощный рычаг, который управляет телом и влияет на работоспособность мозга. В этот момент в игру вступ...
      842

      Небесный полк: За спиной каждого воина – вечная рать России

      https://ok.ru/live/4440556838737"Наши солдаты должны знать, что на них сейчас смотрят души тех, кто сражался в окопах Сталинграда"руководитель Фонда исторической перспективы и доктор исторических наук Наталия Нарочницкая сказала такие слова офицерам и солдатам Армии России:"Ребята наши должны знать, что на них сверху смотрят души тех, кто сражался ...
      457

      Лобные бугры и ароматерамия: секрет выживания и анти-паническая кнопка! - 2

      Чувствуете, как напряжение сковывает вас? Работа, отношения, новости – все это может вызывать стресс. Но есть простой и приятный способ немного успокоиться прямо сейчас!Ароматерапия – ваш союзник в борьбе со стрессом!Да, это действительно работает! Ароматерапия – это не просто приятный запах, это мощный инструмент для воздействия на наше эмоциональное с...
      717

      Рефлекс ныряльщика: секрет выживания и анти-паническая кнопка! - 1

      Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди могут дольше задерживать дыхание под водой? Или как можно быстро успокоиться в стрессовой ситуации? Ответ кроется в удивительном механизме, заложенном в нас природой – рефлексе ныряльщика!Что это такое?Когда лицо человека погружается в холодную воду (ниже 21 градуса Цельсия), организм реагирует мгновен...
      4224

      Эпоха Ментальной Инженерии: Когда Сознание Становится Полем Битвы

      В мире, где границы государств размываются под натиском информационных потоков, а экономическое влияние уступает место влиянию на умы, мы вступили в эпоху ментальной инженерии. Битва за территории уступила место битве за сознание, и эта новая война ведется не оружием, а идеями, образами и нарративами. Формирование сознания превратилось в высшую форму ис...
      757

      Знание – Мысль – Слово – Действие: Фундамент Судьбы

      Формула проста, но глубина ее безгранична: Знание – Мысль – Слово – Действие = Судьба. Это не просто последовательность, это взаимосвязанная цепь, где каждое звено влияет на последующее и, в конечном итоге, формирует нашу жизнь, жизнь наших народов и даже судьбу целых цивилизаций.Знание: Все начинается с информации, с того, что мы впитываем из окружающе...
      624

      Внутри тебя уже есть ВСЁ! Песни для ЖИЗНИ

      Иногда кажется, что счастье где-то далеко, за горизонтом, в будущем, когда... Но правда в том, что источник радости, энергии и мотивации уже бурлит внутри тебя! Это неиссякаемый колодец, полный потенциала, любви и силы.Просто представь: ты – это сад, полный прекрасных цветов. Но сорняки сомнений, страхов и негативных мыслей заполонили его, заслоняя солн...
      547

      Гусли: Зов души, воплощенный в дереве и струнах

      "Пока человек ищет доброты, света, строя небесного, радости, он всегда сделает гусли. Призвание гуслей - увеличение количества добра на земле." Эти слова Александра Теплова, мастера-гусляра и исследователя русской традиции, словно камертон, настраивают нас на понимание глубинной связи человека и этого древнего инструмента. Гусли – это не просто музыкаль...
      563

      ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ: ПРОБУЖДЕНИЕ. Посмотри ЭТО и твоя ЖИЗНЬ изменится. Фильм Никиты Метелицы (2025)

      /?r=wd ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ: ПРОБУЖДЕНИЕ. Посмотри ЭТО и твоя ЖИЗНЬ изменится. Фильм Никиты Метелицы (2025)https://rutube.ru/video/59818ba357bbb93804d647699accd70f/Спикер 2:00:00:00 — Как же всё устроено? Жизнь — это единое целое.00:00:17 — Кто ты? Какие эволюционные стадии проходит твоя душа и твое тело? Ещё в утробе матери, прежде чем ст...
      1068

      Дыхательные практики со всего мира: МЕГА-обозрение в семи частях

      Предлагаю всем желающим приобрести мои структурированные информационные сборники "Дыхательные практики со всего мира. МЕГА-обозрение" в семи частях.Дыхание – это жизнь. Мы делаем это автоматически, но осознанное управление дыханием может стать мощным инструментом для улучшения физического и ментального здоровья. Это мега-обозрение, составленное в семи ч...
      2109

      Удивите близких уникальным подарком: Песня, написанная совместно с ИИ специально для них!

      Хотите по-настоящему удивить и порадовать родных и близких? Забудьте о банальных подарках! Подарите им песню, созданную искусственным интеллектом специально для них!День рождения, юбилей, Новый год, 8 марта, День учителя, профессиональный праздник или просто желание выразить свою любовь и признательность – для любого повода мы создадим уникальную песню ...
      834

      Забудьте о носках и кружках! Подарите песню, созданную ИИ, и растопите сердца близких!

      Хотите по-настоящему удивить и порадовать родных и близких? Устали от однотипных подарков, которые пылятся на полках и забываются через неделю? Хотите по-настоящему удивить и порадовать своих родных и близких? Тогда забудьте о банальных вещах и откройте для себя мир персонализированных песен, созданных искусственным интеллектом!В эпоху стремительного раз...
      593

      Золотое правило нравственности: фундамент человеческих отношений

      Об основных правилах (принципах, за-конах) на планете Земля и в Мироздании коротко, понятно и.. с песнями."Поступай по отношению к другим так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе" – эта простая, но глубокая фраза, известная как "Золотое правило нравственности", является одним из самых фундаментальных принципов, лежащих в основе чело...
      943

      Моя Россия - ты в сердце моём

      Рассвет над полем вспыхнул нежно-розовым. Тихий звон росы, словно хрустальные колокольчики, разносился над травами, умытыми ночной прохладой. Я стояла на краю поля, вдыхая свежий, терпкий воздух, пропитанный запахом березы и влажной земли. Этот запах был мне знаком с детства, он будил в памяти самые теплые воспоминания. Здесь, на этой земле, мои корни. ...
      725

      09. Восславление героев: как работает пропаганда через идеализацию

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. Пропаганда – мощный инструмент влияния на общественное мнение. Один из её методов, который часто используется, – восславление героев. Суть его проста: представить определенную группу людей или отдельных личностей как образцы доблести, справедливости и самоотверженности.Ка...
      961

      Задорнов был прав: Душа vs. Тело - два разных взгляда на человека

      Рис. Медиа БулдукО них и нас коротко, понятно и... с песнями.. Задорнов был прав: Душа vs. Тело - два разных взгляда на человекаМихаил Задорнов, сатирик, лингвист и, безусловно, наблюдательный человек, однажды подметил удивительную разницу в мировосприятии, отраженную в языке. Его рассуждения о том, как русские и англоязычные люди опи...
      1601

      Височная боль напряжения: расслабьте жевательные мышцы

      Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями. Привыкли к головной боли как к неизбежному спутнику жизни? Стоп! Это не норма! Головная боль – это SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что вашим нейронам чего-то не хватает для нормальной работы.Почему болит гол...
      1017

      08. Верность как оружие: Как пропаганда использует страх предательства

      О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В мире, где информация льется рекой, важно уметь критически оценивать то, что мы видим и слышим. Один из мощных инструментов, используемых для манипулирования общественным мнением, – это пропаганда. И часто она апеллирует к нашему чувству верности.Верность – это ценное ка...
      864

      Головная боль напряжения – бич современного общества: как избавиться от мучений?

      Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями. Головная боль стала настолько привычной, что многие считают ее неизбежным спутником современной жизни. Но это не норма! Головная боль – это не болезнь, а сигнал SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что нейронам г...
      2218
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика