"Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние..." (из сети)
Посмеялись? Разозлились? Я тоже немного... Авторов таких вот сентенций родом из идеального мира, где живут только пони, хочется посадить на одного из этих самых пони, хлопнуть напоследок хорошенько по заду (автора, не пони, милая лошадка тут ни при чем) - и отправить решать вызовы судьбы куда-нибудь подальше. Играючи.
На самом деле повышать свою самооценку — все равно, что самому себе повышать зарплату, будучи, например, индивидуальным предпринимателем. Вы получаете, вы же и платите. Денег от этого у вас почему-то больше не становится. Понимаете, эмоции, как и деньги, переливать из пустого в порожнее бессмысленно. А что такое повышение самооценки, если не накачивание себя позитивными эмоциями по поводу самого же себя? Из какого волшебного источника брать будем? На какой надо сидеть, пардон, волшебной радуге?
Давайте посмотрим, как тут все устроено. В реальности мы не выбираем свои эмоции по поводу внезапных внешних обстоятельств - научные эксперименты давно доказали, что регулировать можно только их интенсивность и продолжительность. Один человек, разозлившись, умеет быстро успокоиться, другой - нет, а злятся иногда все. Это нормально. Все иногда грустят, все боятся, особенно если внешние обстоятельства способствуют.
Например, если вы крохотная женщина, идущая домой в темноте, и за вами увязывается здоровенный детина - это нормально, что вы боитесь и ускоряете шаг. Это поможет вам спастись, если это маньяк. Если на вас наорал начальник - нормально печалиться по этому поводу. Это поможет вам улучшить свою работу или поменять ее место, если ваш начальник придирается.
Хуже, если вы, например, боитесь начальника, хотя точно знаете, что он не маньяк. Или опасаетесь потерять партнера, хотя он поводов для ревности не дает. Да, вам может не хватать энергии, тепла, пресловутой ценности. Переключать эмоции, быстро справляться с любыми проблемами и вызовами судьбы - это большой эмоциональный труд. Значит, откуда-то надо брать на него силы.
Те же самые авторы, которые уже, как мы надеемся, скачут от нас на пони в далекую страну радуги, дадут вам много советов типа: "любите себя", "цените себя", "не обращайте внимания на мнения других". Все это столь же прекрасно, сколь бесполезно. Правда в том, что мнения других людей были, есть и будут для нас основным критерием оценки себя, и мы не можем заставить их любить себя. Так же, как предприниматели не могут силой заставить клиентов полюбить их продукты или вынудить к покупке.
Как же тогда справляться?
Не знаю, как вы, но когда я в прошлом пыталась сама себя высоко оценить, то заметила одну интересную вещь: при этом всегда почему-то хочется разбить тарелку об чью-нибудь голову. Даже не знаю почему — наверное, я злая. А доброй и уверенной я становлюсь, когда делаю все наоборот. Не ищу одобрения, дело не в этом. Просто обращаю внимание на тех, кто уже одобряет, и думаю о том, что можно улучшить во взаимодействии с ними.
Лайфхак, ребята, в том, что вашей самоценностью управляют окружающие вас люди, пока вы не просветленный Сиддхартха Шакьямуни Гаутама, по крайней мере. У вас низкая самооценка? Вангую: среди ваших знакомых куча критиканов, которые едят ваш мозг на завтрак, обед и ужин. Отыщите их в своем окружении - и удалите их как можно дальше. Вы уже знаете схему: чемодан - пони - и в страну радуги.
Не читайте колонок с глупыми советами и не пытайтесь медитировать на соленый огурец в лунную ночь с мантрами "Я люблю себя. Я ценю себя. Что ж мне так хреново-то, господи". Ну, не дотянули вы до Будды пока, ничего страшного, нас таких несколько миллиардиков несграбных. Поэтому не надо пытаться оценить себя самому, просто найдите в своем окружении других людей, которые ценят вас и постарайтесь общаться с ними чаще. Отвечайте знаками внимания тем, кто уделяет вам внимание.
Представьте себе, что вы индивидуальный предприниматель. Представьте, что вместо денег у вас эмоции и заключите выгодные сделки с партнерами, сотрудниками и прочими контрагентами. Ты сегодня насрал мне в душу? Я с тобой больше позитивом не делюсь. Ничего личного, детка, просто бизнес. Ну, нет у меня для тебя свободных эмоций кэшем, извини.
Лина Люче, коуч, автор любовного психологического фэнтези, свободный райтер
Оценили 9 человек
11 кармы