Как инфантильному человеку наконец повзрослеть

Кто такие инфантильные люди? Творческие личности, дающие своему «внутреннему ребенку» полную свободу, — или несчастные взрослые, которые застряли в детстве? Вместе с психологом и психотерапевтом Татой Феодориди разбираемся, как проявляется инфантилизм и что делать, если вы обнаружили его признаки у себя.

Сразу отметим, что речь идет о психологическом инфантилизме, когда в поведении взрослого человека заметны детские черты — например, сложно принимать решения или постоянно хочется, чтобы кто-то о тебе заботился.

Психический инфантилизм, или незрелость, выражающаяся в задержке психического развития, — это более сложная тема, требующая наблюдения специалиста. С психологическим же инфантилизмом человек вполне может работать самостоятельно.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИНФАНТИЛИЗМА 

В целом инфантильность — это сохранение в психике и поведении взрослого особенностей, которые присущи ребенку. Помните, как общаются и ведут себя маленькие дети? Они хотят, чтобы мир заботился о них и любил их беззаветно. Чтобы мама обнимала и целовала больную коленку, чтобы папа носил на шее. Чтобы все проблемы решали взрослые.

При этом дети способны устроить истерику на ровном месте: платье неподходящего цвета или нельзя зимой выйти на улицу без шапки. Но если для трехлетки такое непонимание границ и неумение контролировать себя и свои эмоции нормально, то инфантильным взрослым живется очень непросто. Как и людям, их окружающим: находиться в обществе инфантильного человека тяжело.

Такие люди эмоционально незрелы, часто излишне беспечны и доверчивы. У них прекрасно развита фантазия: они выдумывают то, чего не самом деле не было, замещают воображением реальность и иногда даже игнорируют реальные факты. Это попытка компенсировать свою несостоятельность. Придумать себе более комфортный и защищенный мир.

Им недостает силы воли и решительности. Они пасуют перед трудностями и бросают начатое, если сталкиваются даже с несерьезным для окружающих препятствием — причем речь идет не об одиночном случае, а о стиле поведения.

Им сложно самостоятельно принимать решения, они часто обращаются за помощью и советом — а на самом деле хотят, чтобы кто-то другой за них что-то решил или сделал. Взрослые дети эгоцентричны: им кажется, что мир вращается вокруг них. Могут считать, что окружающие постоянно их обсуждают. Живут с оглядкой на других — а что люди подумают?

Инфантильным людям свойственна пониженная критичность по отношению к себе и повышенная требовательность к окружающим. В чужом глазу видят соринку, а в своем не замечают огромных бревен. Они хотят, чтобы о них заботились, однако сами ничего не предлагают взамен — потому что неспособны.

Иногда такие люди могут быть очень холодны и безразличны к чувствам окружающих. Кажется, что они не замечают, как делают больно или плохо, — но вот если кто-то причиняет дискомфорт им, это не останется незамеченным. А еще они часто живут в страхе перед будущим. Инфантилы не видят его, будущего как бы и нет. Как дети, они живут только сегодняшним днем.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ ИНФАНТИЛЬНЫМИ 

Когда человек понимает, что у него проблема, часто хочется найти причину. Что и когда пошло не так? Но психика человека — очень сложная материя. Одни и те же исходные данные могут в разных случаях повлиять на совершенно различное развитие событий.

Однако можно выделить ряд тенденций, при которых есть риск получить инфантильного ребенка, а после и взрослого. И если сейчас вы сами растите детей, внимательно прочитайте следующие несколько абзацев.

Деспотичное воспитание. Чрезмерный контроль, огромное число запретов и физическое насилие могут приводить к тому, что ребенок вырастает безынициативным, нерешительным, несамостоятельным. Ему сложно налаживать связи с другими людьми и поддерживать контакты. Он зависит от своих родителей и во взрослом возрасте продолжает искать опору в окружающих, зачастую выбирая таких же жестоких контролирующих людей.

Отсутствие взрослых рядом. Это ситуация, когда дети в семье растут как сорняки. Родители вроде есть, но не обращают внимания на своих чад: «я привел вас в мир, а дальше вы как-нибудь сами разбирайтесь». Но проблема в том, что ребенок не способен разобраться без взрослого — ему нужен моральный ориентир, человек, который поможет выстроить этические установки и сформировать систему ценностей. Дети, растущие без надзора, в итоге вырастают во взрослых, которые не до конца понимают социальные роли и не могут представить внятную картину своего будущего.

Гиперопека. Совершенно полярная ситуация: родители (чаще мать) чрезмерно опекают детей, не дают им делать ошибки или исследовать мир. В результате мы получаем эгоцентричных и пассивных взрослых, которые легко бросают начатое, потому что в принципе неспособны напрягаться и преодолевать трудности. Всю жизнь мама все делала и решала за них, и этот навык просто не выработан.

Длительная эмоциональная и/или социальная фрустрация. Ребенок жаждет любви и участия, но ему достались холодные отстраненные родители, которые о нем не заботятся. Или же ребенок постоянно ощущает себя хуже приятелей или одноклассников — например, в семье более скромное материальное положение.

В общем, человек растет с непреодолимым препятствием, которое не позволяет удовлетворить желания или потребности, и в итоге эта модель закрепляется в поведении: «Я недостаточно хорош, я не смогу ничего получить в жизни».

Я — «ИНФАНТИЛ». ЧТО ДЕЛАТЬ? 

В той или иной степени инфантилизм прослеживается у большинства людей. Наверняка, читая в начале текста характерные черты инфантильных взрослых, вы что-то отметили про себя — да, мне тоже сложно принимать решения. Я тоже сильно завишу от мнения окружающих. Однако если это не мешает вам жить и не причиняет неудобства близким людям, то все в порядке.

Если же вы видите, что ваша жизнь серьезно страдает, и причина тому — именно инфантильность, это повод задуматься о работе над собой. Конечно, изменить свое прошлое, получить детство, которого у вас не было, или других родителей невозможно. Однако есть способ избавиться от своей инфантильности. И главное здесь — не просто читать статьи и книги по теме, а действовать.

Вообще, худшее, что может сделать инфантил на пути к «исцелению», — купить десяток книг по теме, начать читать блоги психологов и искать в них волшебные советы и тайный сложный смысл своей проблемы. Его нет. Тайны нет. Волшебного лекарства от инфантилизма нет. Все гораздо проще: нужно начать действовать.

ТРИ ШАГА К ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ 

1. Берите на себя ответственность. Это то, чего инфантильным людям так не хватает. Способность отвечать за последствия своих поступков и выборов.

Жизнь — это как раз и есть череда таких поступков и выборов. Как бы ни хотелось перенести все заботы и решения на чужие плечи, ответственность всегда будет лежать на вас. И если ваша жизнь летит в тартарары, это вы ее туда направили. Не общество, не обстоятельства, не родители, не муж или подруги.

Все, что сейчас происходит в вашей жизни, обусловлено вашими действиями в прошлом. Как взять на себя ответственность? Попробуйте остановиться и подумать, что будет с вами через пять лет, если вы продолжите делать то же, что и сейчас. Посмотрите на три сферы: здоровье, карьера (деньги), личная жизнь (отношения). Никто не придет и не спасет вас, не изменит мир для вас — это можете сделать только вы сами.

2. Доводите дела до конца. Инфантильные люди бросают начатое, как только становится сложно. При этом они часто изначально задирают планку чересчур высоко, а потом, когда сдаются, начинают себя жалеть или злиться. Знакомая ситуация?

Ощущать себя несчастным страдальцем психологически выгодно. Жизнь получает некий смысл: «Я пытаюсь, но обстоятельства снова против меня. Я снова пытаюсь — и опять падаю».

Но давайте будем честными: вы самостоятельно вовлекаете себя в этот цикл. Изначально ставите невыполнимые условия, обрекаете себя на срыв и провал. Поэтому просто берите ближайшую цель и идите к ней. Ваша задача — дойти, а не выбрать цель покрасивее.

Осваивайте искусство маленьких шагов: разложите свой путь на выполнимые несложные части и отмечайте достижение каждой микроцели. Таким образом вы сможете развить навык доводить дела до конца. И в итоге не только дойдете до цели, но и научитесь не бросать начатое на полпути.

3. Сначала думайте, потом говорите или действуйте. Инфантильные люди часто походя ранят окружающих, потому что не умеют считывать чужие эмоции и/или не контролируют свои. В следующий раз перед тем, как ответить что-то резкое или поступить опрометчиво, берите паузу в десять секунд. Попробуйте анализировать свои и чужие реакции. Тренируйтесь общаться ненасильственно.

Больше никаких секретов нет, нужно сделать всего три шага, чтобы вырасти, — но важно не просто прочитать о них и продолжить жить прежней жизнью, а начать действовать. Только благодаря решительным шагам вы сможете повзрослеть.

https://www.psychologies.ru/st...