"ЦИ-ГУН" - Эволюция изменённого сознания (Глава-19) "Депрессия - выдумка для ленивых"

начало здесь:  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

Когда моя младшая дочь была маленькой то придумывала разные словечки. К примеру когда ей не хотелось идти в детсад она научилась претворяться и говорила:
- "Сегодня я в садик не могу пойти потому что заболела - "ленинизмом". 
Производное от слова лень!

Сегодня у городских жителей и "офисного планктона" "ленинизм", одно из самых распространённых "заболеваний", которое они называют "депрессией".

По старой восточной традиции сегодняшнюю беседу начну с современной притчи

Как известно, самое лучшее средство от головной боли, шума в ушах и навязчивых голосов, это гильотина!

...И ТАК!

-  Бармен! Есть у вас что-то от грусти и депрессии?
— Что случилось?
— Надоело всё, жизнь не радует:
— Тогда коктейль «Радуга». Придает жизни смысл и ощущение новизны.
— Интересненько. А из чего он?
— Это наш фирменный секрет. Вы пробуйте-пробуйте! Всем помогает...

На третьем стакане посетитель рухнул под стойку. Бармен покачал головой и крикнул в сторону служебной двери.

— Михалыч, одну «радугу».

Дюжий тип в камуфляжном костюме взвалил храпящего посетителя на плечо и вынес из бара.

Очнулась жертва коктейля в багажнике автомобиля. Нещадно трясло и в бок впивалась острая железяка. Минут через десять машина остановилась и крышка открылась. Несколько человек в масках вытащили мужчину, бросили на траву, закурили и стали обсуждать, где его лучше закопать.

Жертва, стараясь не шуметь, тихонько откатилась к кустам и ломанулась в лес.

— Стой! Куда?!
Послышались выстрелы. Мужчина, пригибаясь, петлял между деревьями. Скатился в овражек и побежал по руслу ручья.
Через час он поцарапанный, уставший и совершенно трезвый вышел к дороге с другой стороны леса. Грудь распирала радость жизни, гордость за спасение самого себя. Депрессии не было и следа.
А на следующий день ему пришел счет за услугу «Коктейль Радуга»:
алкогольный напиток — 500 рублей
Аниматоры — 5000 рублей
Мужчина оплатил без сожаления.     

МОДНАЯ ПОХОТЬ мом болезнь?!

В 2015 году Всемирная организация здравоохранения представила данные, по которым около 4% населения Земли страдает депрессией (Eng!). 

Начиная со всплеска в 2005 году, депрессия только набирает обороты (Eng!). Если проблема продолжит развиваться в таком ключе, скоро все в мире будут страдать от депрессии или тревожного расстройства.

Естественные науки и психиатрия выдвигают разные теории относительно источника депрессии, однако пока нет вразумительного ответа. Так что же все-таки происходит? Почему так много людей страдают депрессией?
Что изменилось в жизни человечества за последние двадцать лет.

1. Интернет

Одна из наиболее распространенных теорий гласит, что рост использования интернета прямо или косвенно привел к множеству проблем психического здоровья. Теоретические способности интернета изменять наш мозг и вызывать невроз многообразны, и об этом явлении уже написаны целые книги, а кто-то даже умудрился защитить диссертацию.

Вот некоторые наиболее распространенные аспекты:

Интернет вызывает зависимость.
Через игровой процесс в интернете, может вызывать патологическое потребление и зависимость. Это, естественно, изменяет химию мозга, предрасполагая многих зависимых интернет-пользователей к тревогам и депрессивным состояниям.
Явление пока изучено мало, но люди воспринимают его всерьез — настолько, что многие медицинские страховщики добавляют интернет-зависимость в список вещей, покрываемых страховкой.

Интернет ухудшает наш умственный отдых.
Проснувшись или возвращаясь домой, мы сразу включаем компьютер или утыкаемся в телефон, перегружая мозг. В результате границы между работой и отдыхом стираются, а мы не оставляем себе времени на переработку эмоций и событий прошедшего дня. Это в конечном счете приводит к проблемам психического здоровья, таким как депрессия.

Интернет снабжает нас множеством удручающих новостей и периодически злит. То же самое делает телевидение со своими бесконечными рекламами.

Интернет — и социальные медиа в частности — погружает нас под давление стандартизированного «совершенства», либо в бесконечную лож и военные действия. Страницы друзей в социальных сетях показывают «идеальную» жизнь и красочные путешествия по свету, которой нет у вас. Сильно отредактированная, «глянцевая» версия фактической (более бытовой) истины вызывает неуверенность и чувство бесполезности, от которых недалеко до депрессии.

2. Урбанизация

К 2017 году предполагалось, что большинство людей будет жить в городах. В прошлом большинство людей во всем мире жили в небольших сельских общинах, и, хотя значительная доля населения приходилась на городские центры, их число никогда не перевешивало. Однако сейчас города расширяются и все больше людей переезжает.

Считается, что это повышает риск депрессии, и вот почему:

Отсутствие доступа к «зеленым пространствам».
Сейчас хорошо известно, что психическое здоровье значительно укрепляется от того, сколько времени мы проводим на открытом воздухе, предпочтительно среди цветов, деревьев, на берегу реки, пруда, моря.
В городах значительно больше людей, а значит, даже те, кто регулярно гуляет в парках, не чувствуют себя полностью на природе.

Анонимность или одиночество.
В деревне люди, как правило, известны друг другу, и община заботится о них, если что-то идет не так.
В городах тоже встречаются сплоченные общины, но чаще бывает так, что люди не знакомы даже с соседями по площадке. Когда никто не знает, кто вы на самом деле, когда вам не хватает чувства места и племени, легко ощутить свою ненужность и поддаться депрессии.

Стресс.
Повседневная городская жизнь, как правило, более напряженная, чем сельская. Пробки, постоянный шум, повышенный уровень преступности, высокая занятость — все это не делает жизнь горожанина спокойнее и повышает риск развития депрессии.

3. Образ жизни

Ни для кого не секрет, что образ жизни современных людей становится все более сидячим, а пища — однообразной.
Хорошего состояния сердечно-сосудистой системы можно добиться регулярными тренировками, в том числе и цигун, без них мозг не получает из крови достаточного количества кислорода и питательных веществ. Питание влияет на качество этих веществ. В итоге чем более «вредную» жизнь вы ведете, тем сложнее мозгу сохранять ваше психическое и эмоциональное здоровье в равновесии.
Некоторые полагают, что улучшения образа жизни и рациона смогли бы внести кардинальные изменения в глобальную картину психического здоровья.

Количество СМИ и политических кампаний, направленных на получение продаж и голосов тактикой общественного запугивания, в последние годы увеличилось. К тому же каждый день интернет предоставляет вам доступ к небывалому количеству негативных новостей. Все это заставляет больше беспокоиться и делать ваши размышления более негативными. Ненависть и гнев, который вы не умеете толком выражать, плохо сказываются на психическом здоровье.

Однако, все вышеперечисленное — это иллюзия, а не проблема.
Одно можно сказать наверняка: в последние годы люди по всему миру стали намного чаще обращаться за помощью в вопросах психического здоровья к распиаренным специалистам психологам. Возможно, человечество всегда было в такой депрессии, но ведь раньше мы даже слов таких не знали, ведать не ведали, а всех кто обращался даже к невропатологу считали дурачками и крутили у виска пальцем, пусть даже у человека болела поясница. 
Сейчас люди явно лучше осознают кто такой психолог в отличие от психиатра.

Психическим заболеваниям подвержены оба пола, но женщины страдают от депрессии чаще мужчин — почти в два раза. 

Лечение можно условно разделить на два метода: фармакологический (с таблетками) и психотерапевтический (со специалистом). На самом деле один метод редко работает без другого: препараты хорошо выводят из депрессии, но они не учат справляться с её возвращением и не объясняют, как жить с разными проявлениями депрессии.

Важно помнить о серьёзности и опасности депрессии, которая умеет входить в жизнь незаметно и постепенно. Со временем она утяжеляется и без лечения стирает всю радость и краски жизни, увеличивает тревогу, грусть, отчаяние и отнимает последние силы.

Советы близких наподобие «тебе нужен роман», «роди ребёнка, и всё пройдёт», «купи себе новое платье». К сожалению, они могут привести к ухудшению.
...И как сказано выше в притче:

— Тогда коктейль «Радуга». Придает жизни смысл и ощущение новизны.

Ну а если серьёзно, то не ленитесь:
 - начните изучать цигун

Цигун — стиль "Парящий Журавль" многократно проверен на практике и признан как метод работы, в котором совмещаются динамика и статика, обретают взаимную опору регулирование и взращивание, воспитываются характер и чувства, взращивается жизненная энергия ци и тело становится гибким. 

Движения этого комплекса простые и ясные, его легко изучить и легко практиковать, развитие жизненной энергии ци появляется быстро, сеть энергетических каналов быстро становится проходимой [китайская медицина полагает, что здоровье во многом определяется наличием в достаточном количестве жизненной энергии (ци), свободно и беспрепятственно циркулирующей по особым энергетическим каналам в теле; когда энергия не проходит из-за "пробок", возникают болезни.

Для устранения "пробок" и гармонизации потоков ци разрабатывались различные гимнастики, виды массажа, иглоукалывание, прижигание и пр. Однако любое дело имеет две стороны. 

"Регулирование сердца, дыхания и тела" — это три основных метода и элемента цигун-закалки. Различные школы делают ударения на различных методах и по-разному используют отдельные стороны этого триединства в лечении и оздоровлении.

"Журавлиная работа" базируется не только на теории китайской медицины, но и на многих достижениях современной науки, например, сравнительной биологии, механики и других.
Она ставит перед собой задачу избавить от болезней и оздоровить тело путем "регулирования духа, дыхания и тела". 

Здесь подражают движениям священного журавля и делают ударение на тренировке и совершенствовании сознания. Движения четко сочетаются с мышлением. В результате наступает еще большее укрепление и активизация продольных и поперечных каналов, пропускающих ци и кровь. Это обеспечивает укрепление здоровья и излечение болезней.

"Регулирование духа"
- оказывает определенное гармонизирующее влияние на головной мозг, оно очень важно и для улучшения функций плотных и полых внутренних органов. "Регулирование духа" (духовной энергии шэнь) необходимо также связать с воспроизводящей энергией (цзин) и жизненной энергией (ци), поскольку тело человека представляет собой единое целое, в котором цзин, ци и шэнь тесно связаны. Из древности до нас дошло выражение:
 "Небо имеет три драгоценности: солнце, луну и звезды; земля имеет три драгоценности: воду, огонь и ветер; человек имеет три драгоценности: цзин, ци и шэнь".
Здесь говорится об одинаковой важности для тела воспроизводящей энергии цзин и жизненной энергии ци.

"Воспроизводящая энергия" (цзин) состоит из двух частей: 
До рождения человека его тело строится на основе воспроизводящей энергии матери и отца. После рождения воспроизводящая энергия "прежнего Неба" хранится в почках, - которые называют "ворота жизни", она подпитывается от пищи и питья, относящихся к "последующему Небу". Только при достаточном количестве воспроизводящей энергии может образоваться жизненная энергия, а также возможны ее полнота и достаточность.

В книге "Толкование основ обхождения без лекарств" [У яо юань цюань] говорится:
"Собирание шэнь порождает ци, собирание ци порождает цзин, все начинает существовать из ничего. Цзин тренировкой преобразуется в ци, ци тренировкой преобразуется в шэнь, шэнь тренировкой возвращается в пустоту, все начинает существовать из ничего. "

Таковы представления древних о процессе превращения материи. Закаливание цзин, ци и шэнь также представляет собой процесс, в котором используют сознание для управления функциями организма и преобразования материи.
Следовательно, воспроизводящая, жизненная и духовная энергии не существуют изолированно, не касаясь друг друга, напротив, они тесно связаны между собой и переходят одна в другую. Полнота цзин и ци влияет на полноту шэнь, а шэнь, в свою очередь, говорит о том, каковы цзин и ци у человека. 

В связи с этим, преподаватели цигуна добиваются, чтобы в результате занятий:
- воспроизводящая энергия была в полноте,
- жизненная — в достаточности,
- духовная — в расцвете.

-"Журавлиная работа" взяла за основу "регулирование духовной энергии". Так, путем закаливания сознания человека и развития его умственных способностей, эти три энергии — цзин, ци и шэнь — оказываются в полноте и достатке, что позволяет им питать 5 плотных внутренних органов и 6 полых органов, 4 конечности и все кости, а также лечить при болезнях и оздоравливать организм при отсутствии заболеваний.

Основной секрет жизни, это дыхание!

"Регулирование дыхания"
...представляет собой исправление выдыхания и вдыхания. Во время дыхания грудь или живот у человека на вдохе естественно выпячиваются, на выдохе естественно поджимаются. Такое дыхание называют прямым, первое из них:
 — "грудное прямое дыхание",
- второе — "прямое дыхание животом".
В "журавлиной работе" используют прямое дыхание животом.

Когда тренировки доходят до определенного уровня, в дыхании могут произойти изменения: некая сила из области живота протягивается назад, и на следующем вдохе живот втягивается, а на выдохе, наоборот, выпячивается. Это переход от прямого дыхания к обращенному (обратному). 
Но об этом мы поговорим позже.

Две предыдущие главы 17 и 18. Я опубликовал в разных своих журналах. В общей ленте моего профиля который идёт "чулком" в перемешку со всеми публикациями сложно найти нужный материал, поэтом дам ссылки на эти главы:

журнал Литературная студия - ИСКОРКА:
-"ЦИ-ГУН" - Эволюция изменённого сознания (Глава-17) "Провёл последний день лета 2023 у реки". -  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

журнал РОССИЯ - ДОБРЫЙ ВЕЧЕР:
-"ЦИ-ГУН" - Эволюция изменённого сознания (Глава-18) РУССКИЙ МИР - кому мы мешаем?!  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

***

P.S.

Вечером написал статью, а ночью приснилось это стихотворение:

Осенний депресняк

Сергей Александрович Бабичев

…А на улице идёт дождь!
Отражая в лужах, – фонарей свет.
…А из “ящика” всю ночь льётся ложь,
Ни просвета, ни Любви в мире нет!

…И осенний депресняк – в мозг!
Притупились чувства, и ушли вглубь.
…И исчез весенне-летний лоск,
Солнца луч блесни, приголубь.

…А душа уж ни поёт, ни кричит,
Так тихохонько в две дырки сопит.
…А продрогший виноград за окном,
Видно вспомнил, как и я о былом.

…И свинцовая, лохматая хмарь!
С неба молча, сыплет сырость и грусть.
…И так хочется крикнуть – ударь!
Гром и молнии я не боюсь.

Вновь на улице осень – кафар,
Тело гложет и сердце щемит.
Погружает мир в пьяный угар,
И в довес безысходность сулит.

Мне причудилось это во сне!
А проснулся, – всё сбылось наяву.
Не поверил! …и напялил пенсне,
Испытал осенний шок – дежавю!
***
© Copyright: Сергей Александрович Бабичев, 2023
Свидетельство о публикации №123090501827

05.09. 2023г. 4ч.58мин.

История этого стихотворения.
Я вернулся! Вернулся снова в этот мир, где за окном тишь и благодать и никаких взрывов и воронок. Вернулся телом, но душа, которая по прежнему блуждает среди живых и мёртвых соратников, и сны словно явь, и на яву, как во сне.
Тот, кто хоть раз возвращался с войны или из экстренных командировок наверняка меня поймёт.
Для тех, кто возвращается с полей и окопов в светлый мир впервые, хочу сказать лишь одно:
- Не стоит впадать в депрессию и глотать горстями таблетки, всё у вас будет хорошо. Но! Должно пройти какое-то время и к вам вернутся мирные сны.

***

начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

продолжение следует:   https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...