Силовая практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов

Преподаватель йоги Надежда Васькова

Направления подвижности:

- сгибание/разгибание тазобедренных суставов (Хануманасана);

- отведение тазобедренных суставов (Самаконасана);

- ротация тазобедренных суставов (Эка Пада Ширшасана/Йога Дандасана).

Практика включает блок силовых/гибкостных элементов, перевернутые асаны, финальную технику расслабления.

К просмотру занятия:

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!