Для тех кто пытается убежать от себя. Эффект страуса .4 способа отрицать свои проблемы.

Жизнь человека многогранна и не состоит только из удовольствий и приятных моментов. Каждый рано или поздно сталкивается с не очень простыми ситуациями, из которых нужно найти выход, приложив усилия и работая над собой. Такие ситуации называют проблемами. Как говорят психологи – осознание своей проблемы - это уже 50 процентов её решения, но часто людям очень не хочется смотреть правде в глаза и осознавать, что им надо что-то менять в своей жизни. Им не хочется покидать зону своего комфорта, трансформировать себя и свои привычки – это страшно, рискованно, непривычно. 

В таких случаях включается защитный механизм, который позволяет оставить всё на своих местах, создается эффект страуса, спрятавшего голову в песок. В этой статье хочу подробно рассказать о четырёх способах отрицания своих проблем.

Приоритетное отрицание или «отмазка».

Это когда человек расставляет приоритеты так, как хочется лично ему, игнорируя при этом важные жизненные законы. Он не хочет решать проблему, которая у него возникает и которую нужно решать, ссылаясь на другие, якобы более важные для него в данный момент дела. По каким фразам мы можем понять, что перед нами человек с приоритетным отрицанием?

- «Я не могу сейчас пойти к врачу, потому что у меня нет времени»

- « У меня нет времени заниматься собой и своей личной жизнью, пока мой ребенок не закончит детский сад/начальную школу/5й класс/11й класс/институт…»

- «Я не могу сейчас бросить курить, потому что у меня стресс»

- «Я знаю, что надо вести здоровый образ жизни, но сегодня вечером ко мне приедут друзья, и мы будем до утра пить вино и есть бифштексы»

- «Хотела бы бегать по утрам, но не могу рано вставать»

- «Мне завтра рано вставать, но я всю ночь буду сидеть в интернете и смотреть сериалы»

Идеалистическое отрицание.

Обычно этим способом отрицания проблем страдают люди, которым важно быть хорошими, добрыми. Они всегда изо всех сил излучают позитив, не обращая внимания на негативные моменты, подавляя свои отрицательные эмоции. 

Очень бояться конфликтных ситуаций, душевного беспокойства, конфронтации, любой ценой стараются избежать ссор и проявления агрессии. Шутка «он был так воспитан, что даже не какал» хорошо иллюстрирует такую манеру поведения.

Часто люди использующие идеалистическое отрицание помимо наряду с наигранным позитивом страдают синдромом «спасателя». Маскируясь под участие, сострадание, поддержку они влезают в личное пространство других людей, удовлетворяя своё желание быть в курсе интимных моментов их жизни. Им проще наблюдать за другими людьми, чем самим жить полноценной нормальной жизнью. Пытаясь избежать любого негатива, эти люди постоянно находятся в страхе и буквально отказываются жить, чтобы не сталкиваться с тем, что их так пугает.

Часто подсознательно желая что-то изменить, они начинают изучать психологию, философию, заниматься духовными практиками, но вместо того, чтобы применять эти знания на себя и свою жизнь, они начинают поучать других людей вокруг, самоутверждаясь таким образом. Из категории людей с идеалистическим отрицанием часто получаются фанатики.

Агрессивное отрицание или синдром «убей гонца».

Принцип людей, использующий данный вид отрицания: бойся всего, чего не понимаешь, заклейми и уничтожь то, чего боишься.

Все новое принимается ими в штыки, заставляет проявлять агрессию и враждебность. Такие люди не уважают мнение других людей и начинают активно сражаться с окружающими, настаивая на том, что их точка зрения единственная правильная в этом мире. Их любимые фразы: - «Я считаю….», - «Моё мнение …». Их основные инструменты борьбы: критика, обесценивание, враждебность, скептицизм. Их стратегия: «накричи на этого человека и ничего не надо будет менять».

Люди этого типа особенно заметны сейчас на просторах интернета по характерным хамским и агрессивным комментариям. 

Именно на эту аудиторию рассчитаны разнообразные «теории заговора», для них формируют демонический образ внешнего врага или просто каких-то «плохих» людей ( у которых другая религия, культура, внешний вид, расовая принадлежность, любимая музыка и т.д. до бесконечности), побуждая сбиваться в группы «по интересам». Ведь ничего так не объединяет и не воодушевляет их, как дружба против кого-то. И в целом несчастными людьми проще управлять, а человек, который в принципе не готов критически оценить себя и свою жизнь, не готов даже допустить, что он может быть в чем-то не прав, и изменить свое поведение, скорее всего, будет очень несчастным. Он никогда не сможет понять, кто он на самом деле и что ему нужно для того, чтобы быть по-настоящему счастливым. Вместо этого он будет обижаться, злиться, купаться в претензиях к окружающим людям и жизни в целом. Никогда он не сможет почувствовать благодарности за то, что уже имеет.

Безусловное отрицание.

Это склонность просто игнорировать ситуацию. Упрямая вера в то, что ничего не случилось, несмотря на очевидные тревожные сигналы. Человек с безусловным отрицанием упорно делает вид, что ничего не происходит. «Пока сам не увижу – не поверю», - говорят люди этого типа.

У них на каждую жизненную ситуацию есть их собственный рецепт, как надо действовать. Они имеют свою схему действий на всё, абсолютно всё знают сами, везде и всем с удовольствием объясняют свои любимые прописные истины. Очень любят собирать вокруг себя группу поддержки, которая помогает им утвердиться еще больше в правильности своих идей. Так же люди этого типа отрицания могут обращаться за помощью и советом к другим людям, любят пообсуждать в широком кругу те или иные события своей жизни, но это делается не для того, чтобы получить новую информацию и действительно решить свои проблемы, а для того, чтобы привлечь к себе внимание, просто пообсуждать интересующую тему и в очередной раз убедиться в своей правоте.

Когда что-то идет вразрез с их представлениями – не обращают на это внимания. Обычно люди с этим типом отрицания до последнего не замечают угрожающих признаков того, что что-то идёт не так. Например, родители могут «внезапно» узнать от участкового, что их сын уже несколько лет употребляет и продает наркотики. Или жена «вдруг» обнаруживает, что у мужа есть любовница, хотя последние полгода он приходил домой в 5 утра, объясняя это проблемами на работе. Или безусловное отрицание может проявляться в нежелании назвать своим именем создавшуюся ситуацию, например, вместо: «Вася выпивает каждый вечер бутылку-другую пива», сказать, что «у Васи проблемы с алкоголем».

У таких людей много сил и энергии уходит на то, чтобы доказать окружающим что у них все хорошо и они очень-очень счастливы, богаты, любимы, популярны, успешны и т.д.. Они не самодостаточны, им постоянно надо показывать свою статусность, принадлежность к определенным кругам. Вместо того, чтобы тратить силы на достижение счастья, они тратят их на то, чтобы показать и доказать всем, что они уже счастливы. 

Казаться, а не быть – вот их жизненный принцип. Люди этого типа часто завистливы, отягощены желанием иметь то, что им не положено. Они залезают в кредиты и долги, тратят время на ведение своей «идеальной» странички в соц. сети, покупают предметы роскоши на последние деньги.

Если вы прочитав эти строки, узнали свои знакомые стратегии поведения – вы скорее всего почувствуете целый набор неприятных эмоций. 

Вместо того чтобы фантанировать специфическими комментариями , которые зачастую ставят под большой вопрос душевное состояние их автора, лучше просто задумайтесь....

Знайте, вы на правильном пути! Используйте эти новые знания как инструмент для вашего развития, учитесь принимать себя такими, какие вы есть на самом деле. Помните, жизнь не поезд и на стоп кран не нажмешь, но обладая нужной информацией и правильными ориентирами для изменений, вы сами сможете осознанно постепенно улучшить свою жизнь.