Сейчас, когда повсюду вводится режим принудительной самоизоляции, и люди вынуждены находиться в жилых помещениях, очень важно помнить об ОПАСНОСТИ СУХОГО ВОЗДУХА.
Специалисты знают, что в разгар инфекционного периода нет ничего хуже закупоренного помещения, в котором застаивается душный нагретый воздух.
Уровень влажности влияет прежде всего на состояние всех слизистых, которые являются самым первым защитным механизмом, ограждающим проникновение в наш организм различных патогенных микроорганизмов.
Прежде всего сухой воздух отрицательно воздействует на слизистые носоглотки, снижая её способность защищать организм от простудных инфекций, а следовательно – повышая риск подхватить любой вирус, передающийся воздушно-капельным путём.
Вот перечень тех неприятных последствий, которые вызывает СУХОЙ ВОЗДУХ у человека:
- высушивание слизистых носа и глаз выводит из строя самую первую линию защиты, не позволяющую патогенным микроорганизмам пробраться внутрь нашего организма;
- высушивание слизистых носа может приводить к носовым кровотечениям;
- постоянное воздействие сухого воздуха нарушает работу всей дыхательной системы, способствуя развитию астмы и других болезней дыхательных путей;
- сухой воздух в доме способствует высыханию слезы, на поверхности глаза оседают мелкие частицы, вызывая покраснение. При более длительном воздействии сухого микроклимата снижается естественная защита глаз от болезнетворных микроорганизмов, повышается утомляемость, ухудшается зрение и развивается так называемый синдром сухого глаза. Локально решить эту проблему можно с помощью компрессов с ромашкой, но лучше увлажнить сухой воздух в комнате;
- очень опасен сухой воздух для кожи. Последствия его воздействия выражаются в сухости самой кожи, появлении мелких трещин, особенно на коже кистей рук, покраснении и шелушении. При постоянном воздействии сухой воздух приводит к повышенной восприимчивости ко всем «контактным» инфекциям, локальным воспалениям, мелким ранкам и преждевременному старению кожи;
- если человек постоянно находится там, где сухой воздух, то ухудшаются внимание и концентрация, растет утомляемость, снижается общий иммунитет.
Особенно вреден сухой воздух для детей, людей с заболеваниями дыхательных путей и людей пожилого возраста.
Нормальное количество воды в воздухе по международным стандартам — от 40 до 60%.
Такой уровень способствует хорошему самочувствию, глубокому сну, тому самому «блеску» в глазах и сиянию кожи. Причем уровень влажности влияет на состояние всех слизистых, а значит – и облегчает дыхание, что особенно важно для астматиков и аллергиков.
Не забываем, что человек на 60% - 70% состоит из воды! Поэтому его организм чутко реагирует на состояние водного баланса в окружающей среде.
При понижении влажности на уровень меньше 40% мы ощущаем первые признаки недостатка влаги: возрастает утомляемость, появляется сонливость, возможна головная боль. Если влажность воздуха в квартире станет еще меньше, организм человека начинает сам отдавать влагу, что приводит к сухости кожи и слизистых, что, в свою очередь, приводит к еще менее приятным последствиям – снижению иммунитета, повышенной восприимчивости к инфекциям, разносящимся воздушно-капельным путем.
Среди инфекций, разносящимся воздушно-капельным путем, более всего насаждают человеку ОРВИ – это все острые респираторные вирусные инфекции. Здесь и коронавирус, и риновирус, и аденовирус, и вирус гриппа.
Грипп считается одним из самых опасных вирусов. С течением времени штаммы гриппа модифицируются. Разные штаммы скрещиваются между собой, порождая новые разновидности и сводя на нет приобретенный ранее иммунитет. Вот почему вакцины от гриппа оказываются не эффективны – вирус, пока создают против него вакцину, успевает измениться.
Вспышки заболеваемостью гриппом происходят практически ежегодно.
Обычно пик эпидемии гриппа приходится на февраль.
Коронавирус COVID-19 считается таким опасным для человека, потому что ранее этот вирус не был знаком человеку (здесь очень интересный момент – почему даже никто не предположил, что этот вирус просто пока не был открыт? почему сразу, на 100%, стали утверждать, что его ТОЧНО никогда не было?) поэтому у людей пока не выработался иммунитет именно к этому вирусу.
Для эффективной профилактики и борьбы с ОРВИ все врачи дружно рекомендуют что прежде всего, нужно позаботиться о местном иммунитете: поддерживать в боеспособном состоянии слизистые оболочки носа и горла. Как только они пересыхают, то теряют возможность бороться с вирусами.
Поэтому слизистые всегда должны быть чистыми и влажными, а дыхательные пути свободными.
Вот некоторые способы этого достичь:
• Чаще проводите влажную уборку и избегайте при этом хлорсодержащих моющих средств.
• Следите за тем, чтобы в организм поступало много чистой воды (а не чая,кофе, компота и т.д.)
• Установите увлажнитель воздуха, или используйте известные народные способы увлажнения воздуха (самый эффективный способ повесить на ночь в комнате мокрую простыню)
• Используйте солевые (лучше с морской) растворы или раствор перекиси водорода для промывания носа, особенно важно после прогулок и посещения мест общественного пребывания
Существует миф, будто лучшая профилактика гриппа и простуды - стимуляторы иммунитета.
Людям нравится верить в существование волшебной пилюли, а производителям медпрепаратов нравится эту веру поддерживать.
В любой аптеке полки ломятся от средств, которые обещают укрепить иммунитет и стать лучшей профилактикой дыхательных заболеваний.
Да, эти средства эффективны. По крайней мере, многие из них (будьте внимательны: интернет пестрит длинными списками лекарственных «пустышек»). Однако есть одно но. Этот метод профилактики простудных заболеваний и гриппа действует только тогда, когда естественные защитные барьеры организма нормально функционируют.
Главными защитными барьерами служат слизистые дыхательных путей и слюна. Чтобы эффективно задерживать вирусы, они должны находиться во влажном состоянии. Тогда и стимуляторы иммунитета пригодятся: они повышают концентрацию защитных веществ в полостях носа и рта. Но как только в носу или горле становится сухо, защитные вещества перестают действовать, а значит, их количество теряет значение. Иммуностимулирующие средства в этом случае бесполезны.
Норма влажности в детской комнате
Детский организм хуже, чем взрослый, справляется с вредными факторами окружающей среды. Дети быстрее мерзнут и быстрее перегреваются, легко простужаются, чаще подхватывают инфекции и тяжелее переносят болезни.
Поэтому микроклимат в детской должен способствовать поддержанию защитных сил детского организма, и влажность играет здесь далеко не последнюю роль. Воздух ни в коем случае не должен быть сухим. В сухом воздухе организм ребенка интенсивно теряет влагу. Слизистые носоглотки пересыхают и утрачивают способность противостоять инфекциям, малыш может почувствовать зуд в глазах, а на чувствительной коже могут появиться шелушения.
Нормой влажности в квартире для ребенка считается 50-60%.
Известный детский доктор Евгений Комаровский настаивает на большем: 60% влажности он называет нормой для здорового ребенка и 70% рекомендует для малыша, подхватившего инфекцию (чем выше влажность воздуха, тем меньше пересыхают слизистые).
Норма влажности для ребенка зимой не отличается от летней. Но есть важный момент: и зимой, и летом температуру в детской комнате желательно поддерживать на уровне не выше 24°С. Если в комнате теплее, то влажность 60% превратит детскую в тропики: Вы наверняка по собственному опыту знаете, что высокая влажность переносится в жару намного труднее, чем в холода. К тому же, превышение указанной температурной нормы может вызвать перегрев организма ребенка, который приведет, опять же, к потере жидкостей, пересыханию слизистых и кожи.
Из всего этого следует простой совет по профилактике заболеваний вирусом: не давайте слизистым высыхать. Пейте побольше воды, при уборке старайтесь не использовать хлорсодержащую бытовую химию, а еще увлажняйте воздух специальными приборами или подручными средствами.
В завершение рекомендация от НЕУМЫВАКИНА ИВАНА ПАВЛОВИЧА.
Иван Павлович Неумывакин начинал младшим научным сотрудником и дошёл до начальника отдела разработки системы оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности. Как руководителю программы оздоровления советских космонавтов доктору медицинских наук, профессору, лауреату Государственной премии СССР Ивану Павловичу Неумывакину было позволено привлекать к работе лучших врачей и учёных страны. Он взял от них всю мощь отечественной медицины и обогатил её своими изобретениями. Была создана уникальная система оздоровления, благодаря которой вот уже более полувека наши космонавты ничем не болеют.
Неумывакин И.П. Как не заболеть гриппом. Простой рецепт.
https://www.youtube.com/watch?...
По материалам:
https://tion.ru/blog/vlazhnost...
https://tion.ru/blog/profilakt...
https://tion.ru/blog/profilakt...
Оценил 1 человек
3 кармы