Два исследования, проведённые недавно в Греции, показали, что дневной сон может быть не менее эффективен для понижения давления, чем специальные препараты.
В первом исследовании учёные изучили влияние дневного сна на людей с опасно высоким давлением, а во втором исследовании – на людей с повышенным, но поддающимся контролю давлением.
Результаты обоих исследований оказались впечатляющими: дневной сон понижал систолическое (верхнее) давление в среднем на 5,3 мм ртутного столба, что сравнимо с эффектом малых доз препаратов для снижения давления.
Стоит отметить, что таких результатов не даёт даже соблюдение рекомендаций по изменению образа жизни*.
* Напомним, что соблюдение правил здорового образа жизни, включая ограничение потребления соли и алкоголя, может обеспечить больным гипертонией снижение систолического кровяного давления на 3-5 мм ртутного столба.
Учитывая, что снижение давления у гипертоников всего лишь на 2 мм ртутного столба может снизить риск инфаркта на 10 процентов, результаты этого исследования представляют большую ценность.
«Мы, разумеется, не призываем людей спать по несколько часов в день, но, с другой стороны, они не должны ощущать вину за непродолжительный сон, учитывая его потенциальную пользу для здоровья», - сказал один из соавторов исследования кардиолог Манолис Каллистратос.
Поэтому, если вы хотите привести в норму или существенно снизить повышенное кровяное давление, дневной сон может оказаться хорошим средством, вне зависимости от того, приняли ли вы уже специальный препарат или нет.
Источник: http://drdo.ru/bolezni/serdtse...
-
-
- +1
-
Зачем поддерживать автора?
Зачем поддерживать автора?
- - Любой текст это труд, если вам понравилась статья, то поддерживая автора - вы показываете, что оценили то, что он потратил свое время и силы.
- - Автор получает небольшую финансовую помощь от вас, у него появляется больше стимула сделать еще лучше.
- - Статья, которую поддерживают пользователи попадет в рейтинг по поддержке на главной странице Конта, что принесет ей больше просмотров и откликов, а значит, поддерживая статью вы помогаете автору продвигать его точку зрения.
Оценили 25 человек
42 кармы