«Вот практик, уйдя в лес, к подножию дерева или в пустое жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает осознанность впереди. Будучи постоянно осознанным, он вдыхает. Будучи постоянно осознанным, он выдыхает».
Анапанасати-сутта. Осознанность к дыханию.
Каждое утро во время первой части практики мы будем созерцать:
тело;
ощущения тела;
мысли, эмоции, чувства;
внешние явления.
Эта практика ведёт к успокоению ума (шаматха) и познанию природы ума.
Также мы будем выполнять развитие концентрации на Дереве Пути во второй половине занятия. Дерево Пути – определённый внутренний символ, который в некотором смысле является «мостом» к более мудрым и спокойным граням вашей сути.
Итак, в течение недели каждый день нас ждёт утренняя часовая практика медитации. Если у вас по каким-либо причинам не получится присоединиться в указанное время, вы сможете позаниматься по записи в течении суток в любое удобное для вас время.
Прохождение данного курса поможет вам стать более спокойным, мудрым и уравновешенным человеком. Вы ощутите эффект от медитации, прикоснётесь к преображающей и трансформирующей энергии практики.
Что даст этот курс:
прилив жизненный сил;
хорошее настроение;
ясность в сознании;
спокойствие;
концентрацию внимания;
хорошее самочувствие;
понимание чувств и эмоций, как собственных, так и испытываемых окружающими;
мотивацию к регулярной практике;
самоконтроль;
мудрость;
здоровый сон;
целеустремленность;
умение управлять своим телом.
Преподаватель OUM.RU Анастасия Исаева
Занятие начнётся 17 февраля 06:00 - 07:00 МСК
Оценили 0 человек
0 кармы