• РЕГИСТРАЦИЯ

Éiriú Eolas. Уникальная дыхательная гимнастика с активацией парасимпатической нервной системы для лучшего расслабления (скачать)

5 1420

из публикации:

Многие люди несут с собой багаж погребенного эмоционального груза, несбывшихся надежд, различного рода травм и гнева, с которыми не всегда возможно справиться при современном ритме жизни, а также нынешней геополитической обстановке и происходящих по всему миру земных катаклизмах, когда каждый новый день чреват очередным актом открытия ящика Пандоры.

Всё это лишь увеличивает эмоциональную нагрузку, что рано или поздно отражается и на физическом здоровье.

Éiriú Eolas (Эйриу Эолас) – ирландско-гэльский термин, означающий «увеличение знаний», – это программа упражнений для дыхания и медитации, которая совмещает в себе знания современной нейрологии и древней мудрости.


Очередная статья из моей медийной библиотеки "STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2025", где абсолютно вся информация дает понимание как природы стресса, так и множество способов справляться с ним через воздействие на свое тело.

Прочитать публикацию полностью можно как на ПК, так и телефоне, скачав СВОБОДНО данную ПДФ-книгу и открыв ее в программе Adobe Reader в двух вариантах: full с видео во Вложениях (ролик (134 мин.) со вшитыми русскими субтитрами), или light с просмотром видео по ссылке в Интернете.

ВНИМАНИЕ!. Только в данной программе возможен корректный просмотр, так как в самой книге во ВЛОЖЕНИЯХ находится ВИДЕОролик по данной теме. Смотреть видео в плэйере по умолчанию, также можно сохранять как на ПК, так и в телефоне.

Компактно, удобно, отформатировано, без рекламы..

СКАЧАТЬ СВОБОДНО С ЯНДЕКС-ДИСКА.

Éiriú Eolas. Уникальная дыхательная гимнастика с активацией парасимпатической нервной системы для лучшего расслабления (full) - 2025.pdf (436 мб)

Éiriú Eolas. Уникальная дыхательная гимнастика с активацией парасимпатической нервнойсистемы для лучшего расслабления (light) - 2025.pdf (3 мб)


ДОПОЛНИТЕЛЬНО перевод публикации..


Блуждающий нерв и как он влияет на здоровье, настроение и работоспособность​

Марк Сиссон
marksdailyapple.com
16 февраля 2017 г.

В последние годы я регулярно говорил о том, что кишечник — это наш вторичный мозг, которым мы давно пренебрегаем. Учитывая то, что большинство из нас учили в школе, это может показаться огромным сдвигом. Наука и философия долгое время считали мозг средоточием сознания, даже средоточием самого человечества. Но если вдуматься, всё взаимосвязано. Наше сознание простирается далеко за пределы мозга. То, что мы чувствуем и кем мы являемся, включает в себя гораздо более обширную и сложную систему, чем та, которую мы изучали в старших классах на уроках биологии. В центре этой новой парадигмы находится так называемый блуждающий нерв.

«Бродяга»... как слово оно звучит немного отталкивающе. Если бы кто-то назвал меня «бродягой», я бы, наверное, слегка обиделся. Но литературное происхождение этого слова на самом деле немного мистическое: «vagus» на латыни переводится как «блуждающий». И я бы с трудом нашёл более подходящее определение.

Блуждающий нерв проходит от основания головного мозга через шею, грудную клетку и живот, доходя до кишечника. Его часто сравнивают с шоссе, по которому огромное количество нервов постоянно «едет» почти к каждому органу тела, доставляя жизненно важные сообщения и возвращаясь в мозг с небольшими фрагментами информации. Около 80% этих нервных волокон направлены от мозга наружу, а остальные 20% или около того работают в обратном направлении, посылая команды обратно в мозг из разных уголков тела.

Неудивительно, что роль этого блуждающего нерва очень велика. Он регулирует дыхание. Контролирует пищеварение и чувство насыщения. Отвечает за вкусовые ощущения. Слух. Вокализация. Реакция на расслабление. Даже кровообращение. Это тихий труженик вашей парасимпатической нервной системы.

И это вызывает довольно интересные дискуссии в медицинском сообществе (как традиционном, так и нетрадиционном).

Влияние блуждающего нерва на чувство Сытости

Чувствуете голод или насыщение? Это работает таинственный блуждающий нерв. Во время приёма пищи объём пищи в желудке стимулирует блуждающий нерв, который посылает сигнал оператору колл-центра (мозгу), и тот переключается в режим «сыт». Кажется, всё просто.

Ниже, в глубинах вашего желудочно-кишечного тракта, также работает блуждающий нерв. Как я обсуждал в этом посте, кишечник содержит ряд рецепторов, которые распознают, получили ли вы достаточное количество определенных питательных веществ. К ним относятся рецепторы серотонина, грелина и густвуцина (он же глюкозный). Пища, которую вы едите, может активировать, а может и не активировать эти рецепторы, в зависимости от того, содержит ли она эти питательные вещества. А средства, с помощью которых ваш мозг получает насыщение питательными веществами, вам понятны? Ну конечно же, это блуждающий нерв. Он отвечает за качество и количество пищи в вашем желудке.

Итак, блуждающий нерв и ваш желудок: маловероятный роман. Но если блуждающий нерв повреждён, всё может пойти наперекосяк. Когда блуждающий нерв работает недостаточно хорошо, эти важнейшие сигналы насыщения, поступающие из желудка и кишечника, не всегда доходят до мозга. Выбирайте метафору: нервные пробки, дорожные работы, гигантские ямы, пожирающие нервы... что-то в этом роде.

По этой причине, когда блуждающий нерв работает менее чем на 100 процентов, вы с большей вероятностью будете переедать или испытывать ненасытную тягу к вредной пище. Классический пример этого — вкусовые рецепторы глюкозы в кишечнике, о которых я говорил ранее. Дисфункция блуждающего нерва может препятствовать передаче сигналов от этих рецепторов в мозг о том, что было потреблено достаточное количество сахара и углеводов, что приводит к передозировке глюкозы и нарушению секреции инсулина.

Мы все знаем, к чему это приводит: к ожирению. Но дисфункция блуждающего нерва ни в коем случае не ограничивается борьбой с избыточным весом.

Связь Блуждающего нерва с воспалением

Будучи ключевым компонентом парасимпатической нервной системы, блуждающий нерв связан с периодами изобилия, а не с трудностями или травмами. Другими словами, он больше похож на «отдыхай и переваривай», чем на механизм «бей или беги».

По этой причине стимуляция блуждающего нерва связана с противовоспалительной реакцией в мозге. Активируя блуждающий нерв, мы сообщаем мозгу, что в мире всё хорошо, и снимаем стресс и выработку воспалительных цитокинов. Наука, стоящая за этим, поражает воображение, но вот моё краткое изложение для неспециалистов.

Какой-то внешний катализатор запускает иммунный ответ в организме. Пример: глютен. В этом случае ваш кишечник посылает сигнал SOS через блуждающий нерв. Блуждающий нерв передаёт сигнал SOS иммунным клеткам через мозг, которые затем высвобождают «провоспалительные цитокины», чтобы дать отпор захватчику в вашем кишечнике (глютену). После этого эфферентная (то есть исходящая) часть блуждающего нерва регулирует эту иммунную активацию и подавляет воспалительные цитокины. Воспаление проходит.

Как вы можете догадаться, состояние блуждающего нерва может многое рассказать нам об аутоиммунных функциях/нарушениях, а также о множестве других физических состояний.

Появление стимуляции блуждающего нерва

В последние годы исследователи пришли к такому же выводу. Стимуляция блуждающего нерва (СБН) впервые появилась на прилавках медицинских магазинов в 1997 году и была разработана как эффективная альтернатива противосудорожным препаратам. Небольшое устройство хирургическим путём имплантируется в грудную клетку пациента, чтобы каждые пять минут в течение 30 секунд подавать электрические импульсы на блуждающий нерв. У половины пациентов с эпилепсией, которым проводится СБН, количество припадков снижается на 50%. Что-то вроде терапии из «Матрицы», которая, несомненно, кажется чудом тем, кто живёт с частыми приступами.

С тех пор интерес медиков к блуждающему нерву значительно возрос. Те пациенты, которым вводили вагусный нейромодулятор для лечения эпилепсии, начали сообщать об улучшении настроения и меньшей склонности к депрессии. Вероятно, это связано с тем, что серотониновые рецепторы в их кишечнике наконец-то начали передавать сигналы в мозг через стимулированный электричеством блуждающий нерв. Следующим логичным шагом стало использование вагусного нейромодулятора для лечения хронической депрессии, что было одобрено нашими друзьями из FDA в 2005 году. Результаты этого лечения неоднозначны: у одних пациентов наблюдается положительная динамика, у других — нет. К сожалению, у 55% пациентов в качестве побочного эффекта наблюдается «изменение голоса и охриплость».

Но на этом корреляции с блуждающим нервом не заканчиваются. Пациенты с депрессией также сообщали о заметном снижении аппетита во время лечения с помощью VNS. Так появилась VNS для лечения ожирения, которая в значительной степени эффективна.

Вы видите, к чему это ведёт: учёные продолжают узнавать больше о блуждающем нерве и о том, как он контролирует широкий спектр жизненно важных функций в организме. Марк С. Джордж, директор лаборатории стимуляции мозга в Медицинском университете Южной Каролины, отмечает, что «[VNS] оказывает очень сильное воздействие на наши мозговые связи... Вы можете не только выбирать, на какие волокна воздействовать с помощью VNS, но и контролировать, в каком направлении должна передаваться информация и каков должен быть эффект».

В ближайшие несколько лет будет интересно наблюдать за применением VNS и его развитием в таких областях, как болезнь Крона, ревматоидный артрит, астма, шум в ушах и даже восстановление после инсульта. Результаты выглядят многообещающе.

Блуждающий нерв и первобытный образ жизни (или что это значит для нас?)

Конечно, большая часть этого — просто традиционные, ориентированные на симптомы медицинские догадки. Исследования блуждающего нерва всё ещё относительно новы, но мы учимся.

Это подводит нас к актуальному вопросу: какое отношение это имеет ко мне, к вам, к населению в целом? Что может предложить нам «блуждающий» нерв?

Во-первых, из ранних исследований очевидно, что блуждающий нерв может быть повреждён из-за неправильного питания. Лабораторные тесты, хоть и небольшие, выявили связь между диабетом и дегенерацией блуждающего нерва, причиной которой, как мы знаем, является хроническая перегрузка глюкозой и фруктозой. Повреждение блуждающего нерва при диабете может привести к состоянию, называемому гастропарезом, при котором мышцы желудка и кишечника не могут эффективно продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. Другие исследования показывают, что злоупотребление алкоголем также может привести к повреждению блуждающего нерва из-за токсического воздействия алкоголя на вегетативную нервную систему, частью которой является блуждающий нерв.

Хорошо, значит, вам нужно избегать сахара, придерживаться сбалансированной диеты и свести к минимуму употребление алкоголя. Проверяем, проверяем и ещё раз проверяем. Даже у обычного человека, ведущего первобытный образ жизни, не должно возникнуть особых трудностей с этим. Но как можно усилить действие блуждающего нерва, помимо простого предотвращения его повреждения? Конечно, улучшение здоровья блуждающего нерва должно быть полезным?

Да, действительно. Швейцарское исследование, проведённое пару лет назад, показало, что здоровая связь между кишечником и мозгом через блуждающий нерв помогает замедлиться и расслабиться после стрессовой ситуации. Лабораторные тесты показали, что блуждающий нерв высвобождает нейромедиаторы после травмирующего события, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и дать вашим органам отдохнуть после действительно тяжёлых или просто неприятных событий. Вывод: поддержка здорового блуждающего нерва повышает вашу способность жить более уверенно, справляться со стрессом и быстрее восстанавливаться. Это действительно очень ценная вещь.

И будьте уверены, что лаборанту, скорее всего, не придётся вас бить током. В исследовании, проведённом в начале прошлого года, использовался новый неинвазивный стимулятор блуждающего нерва для уменьшения симптомов большого депрессивного расстройства. Другие исследования показали значительное снижение уровня стресса и повышение чувства счастья при временной стимуляции блуждающего нерва. Есть все основания полагать, что этих результатов можно добиться, практикуя медитацию осознанности (или её разновидность).

Наконец, поддержание здорового состояния блуждающего нерва может помочь вам улучшить работоспособность в стрессовых ситуациях. Спортсмен-марафонец и тренер Кристофер Бергленд, который много писал о блуждающем нерве, предлагает некоторые рекомендации по поддержанию и улучшению работы блуждающего нерва: "О здоровом тонусе блуждающего нерва свидетельствует небольшое увеличение частоты сердечных сокращений при вдохе и уменьшение частоты сердечных сокращений при выдохе. Глубокое диафрагмальное дыхание — с длинным, медленным выдохом — является ключевым фактором для стимуляции блуждающего нерва и замедления сердечного ритма и артериального давления, особенно во время стресса. Более высокий индекс вагусного тонуса связан с физическим и психологическим благополучием. Низкий индекс вагусного тонуса связан с воспалением, негативным настроением, одиночеством и сердечными приступами".

Так как же получить немного этого здорового вагусного тонуса, когда дела идут плохо? У Бергленда есть несколько ответов, в основном основанных на личном опыте:

---Визуализируйте блуждающий нерв и даже попробуйте поговорить с ним (невербально, то есть!). Представьте ту часть тела, которая физиологически предназначена для вашего расслабления. Буквальное представление не так важно, как намерение.

---Ежедневно выполняйте много физических упражнений. Физическая активность, в том числе кардиотренировки, силовые тренировки и даже йога, могут стимулировать блуждающий нерв и гармонизировать выработку соответствующих гормонов.

---Сознательно генерируйте позитивные мысли и оптимизм. Положительная обратная связь поддерживает ваш эмоциональный подъём.

По общему признанию, в ближайшие годы предстоит провести множество исследований. Тем не менее, несколько других исследований блуждающего нерва, по-видимому, подтверждают применение первобытного образа жизни для повышения тонуса блуждающего нерва. Это исследование, например, показало, что у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров, наблюдалось значительное снижение воспалительной реакции со стороны блуждающего нерва. Более недавнее исследованиепоказало, что определенный пробиотический штамм лактобацилл активирует блуждающий нерв и останавливает выделение кортизола во время стрессовой ситуации. И, конечно, всегда есть медленное, контролируемое дыхание.

Не слишком сложно или революционно для первобытного разума. Кстати, действия, поддерживающие нейропластичность, могут косвенно поддерживать и здоровье блуждающего нерва.

Спасибо всем, кто дочитал до конца. Вы много читали/слышали о блуждающем нерве? Что вы думаете об этом дополнении к картине взаимодействия мозга и кишечника? Берегите себя.

Комментарий: Éiriú Eolas — это программа дыхания и медитации, которая, как было доказано научно, помогает снизить уровень стресса, а также залечить эмоциональные раны посредством стимуляции блуждающего нерва. Программа представляет собой мощную систему, которая способствует переработке и высвобождению «негативных» эмоций и помогает людям взглянуть на себя и мир без отчаяния. Посетите сайт Éiriú Eolas (eebreathe.com), чтобы узнать больше о научной основе этой программы, а затем попробуйте её бесплатно.

источник

Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Просто новости – 295

    Змагары случайно задонатили 1 тысячу евро на тухлый антилукашенковский проект и быстро придумали усомниться в том, что Лукашенко отдал им того Тихановского. Светлана Тихановская от комм...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев
    :bowtie: :smile: :laughing: :blush: :smiley: :relaxed: :smirk: :heart_eyes: :kissing_heart: :kissing_closed_eyes: :flushed: :relieved: :satisfied: :grin: :wink: :stuck_out_tongue_winking_eye: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :grinning: :kissing: :kissing_smiling_eyes: :stuck_out_tongue: :sleeping: :worried: :frowning: :anguished: :open_mouth: :grimacing: :confused: :hushed: :expressionless: :unamused: :sweat_smile: :sweat: :disappointed_relieved: :weary: :pensive: :disappointed: :confounded: :fearful: :cold_sweat: :persevere: :cry: :sob: :joy: :astonished: :scream: :neckbeard: :tired_face: :angry: :rage: :triumph: :sleepy: :yum: :mask: :sunglasses: :dizzy_face: :imp: :smiling_imp: :neutral_face: :no_mouth: :innocent: :alien: :yellow_heart: :blue_heart: :purple_heart: :heart: :green_heart: :broken_heart: :heartbeat: :heartpulse: :two_hearts: :revolving_hearts: :cupid: :sparkling_heart: :sparkles: :star: :star2: :dizzy: :boom: :collision: :anger: :exclamation: :question: :grey_exclamation: :grey_question: :zzz: :dash: :sweat_drops: :notes: :musical_note: :fire: :shit: :thumbsup: :thumbsup: :-1: :thumbsdown: :ok_hand: :punch: :facepunch: :fist: :v: :wave: :hand: :raised_hand: :open_hands: :point_up: :point_down: :point_left: :point_right: :raised_hands: :pray: :point_up_2: :clap: :muscle: :metal: :fu: :runner: :running: :couple: :family: :dancer: :dancers: :ok_woman: :no_good: :information_desk_person: :raising_hand: :bride_with_veil: :person_with_pouting_face: :person_frowning: :bow: :couplekiss: :couple_with_heart: :massage: :haircut: :nail_care: :boy: :girl: :woman: :man: :baby: :older_woman: :older_man: :person_with_blond_hair: :man_with_gua_pi_mao: :man_with_turban: :construction_worker: :cop: :angel: :princess: :smiley_cat: :smile_cat: :heart_eyes_cat: :kissing_cat: :smirk_cat: :scream_cat: :crying_cat_face: :joy_cat: :pouting_cat: :japanese_ogre: :japanese_goblin: :see_no_evil: :hear_no_evil: :speak_no_evil: :guardsman: :skull: :feet: :lips: :kiss: :droplet: :ear: :eyes: :nose: :tongue: :love_letter: :bust_in_silhouette: :busts_in_silhouette: :speech_balloon: :thought_balloon: :feelsgood: :finnadie: :goberserk: :godmode: :hurtrealbad: :rage1: :rage2: :rage3: :rage4: :suspect: :trollface:
    Пишите здесь

    STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ: Управляй своим стрессом!

    Мы живем в эпоху, когда личная жизнь многих людей напоминает бушующий океан. Эмоциональное состояние нестабильно, тревога, апатия, депрессия и панические атаки стали, к сожалению, частыми спутниками. Кажется, что энергетические ресурсы истощаются, а будущее представляется туманным и пугающим.Почему так происходит? И что с этим делать?Страх как инструмен...
    311

    STRESS. СТРАХ. АнтиДОТ: Как блуждающий нерв поможет вернуть контроль над телом и разумом

    Твой мозг в режиме "Что делать?!"Что такое страх? Это не просто неприятное чувство, это реакция мозга на отсутствие информации, отвечающей на вопрос: "Что делать?" Когда мы сталкиваемся с неизвестностью, мозг паникует, не находя готового решения.Страх – мощный рычаг, который управляет телом и влияет на работоспособность мозга. В этот момент в игру вступ...
    1118

    Небесный полк: За спиной каждого воина – вечная рать России

    https://ok.ru/live/4440556838737"Наши солдаты должны знать, что на них сейчас смотрят души тех, кто сражался в окопах Сталинграда"руководитель Фонда исторической перспективы и доктор исторических наук Наталия Нарочницкая сказала такие слова офицерам и солдатам Армии России:"Ребята наши должны знать, что на них сверху смотрят души тех, кто сражался ...
    473

    Лобные бугры и ароматерамия: секрет выживания и анти-паническая кнопка! - 2

    Чувствуете, как напряжение сковывает вас? Работа, отношения, новости – все это может вызывать стресс. Но есть простой и приятный способ немного успокоиться прямо сейчас!Ароматерапия – ваш союзник в борьбе со стрессом!Да, это действительно работает! Ароматерапия – это не просто приятный запах, это мощный инструмент для воздействия на наше эмоциональное с...
    745

    Рефлекс ныряльщика: секрет выживания и анти-паническая кнопка! - 1

    Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди могут дольше задерживать дыхание под водой? Или как можно быстро успокоиться в стрессовой ситуации? Ответ кроется в удивительном механизме, заложенном в нас природой – рефлексе ныряльщика!Что это такое?Когда лицо человека погружается в холодную воду (ниже 21 градуса Цельсия), организм реагирует мгновен...
    4264

    Эпоха Ментальной Инженерии: Когда Сознание Становится Полем Битвы

    В мире, где границы государств размываются под натиском информационных потоков, а экономическое влияние уступает место влиянию на умы, мы вступили в эпоху ментальной инженерии. Битва за территории уступила место битве за сознание, и эта новая война ведется не оружием, а идеями, образами и нарративами. Формирование сознания превратилось в высшую форму ис...
    773

    Знание – Мысль – Слово – Действие: Фундамент Судьбы

    Формула проста, но глубина ее безгранична: Знание – Мысль – Слово – Действие = Судьба. Это не просто последовательность, это взаимосвязанная цепь, где каждое звено влияет на последующее и, в конечном итоге, формирует нашу жизнь, жизнь наших народов и даже судьбу целых цивилизаций.Знание: Все начинается с информации, с того, что мы впитываем из окружающе...
    633

    Внутри тебя уже есть ВСЁ! Песни для ЖИЗНИ

    Иногда кажется, что счастье где-то далеко, за горизонтом, в будущем, когда... Но правда в том, что источник радости, энергии и мотивации уже бурлит внутри тебя! Это неиссякаемый колодец, полный потенциала, любви и силы.Просто представь: ты – это сад, полный прекрасных цветов. Но сорняки сомнений, страхов и негативных мыслей заполонили его, заслоняя солн...
    553

    Гусли: Зов души, воплощенный в дереве и струнах

    "Пока человек ищет доброты, света, строя небесного, радости, он всегда сделает гусли. Призвание гуслей - увеличение количества добра на земле." Эти слова Александра Теплова, мастера-гусляра и исследователя русской традиции, словно камертон, настраивают нас на понимание глубинной связи человека и этого древнего инструмента. Гусли – это не просто музыкаль...
    565

    ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ: ПРОБУЖДЕНИЕ. Посмотри ЭТО и твоя ЖИЗНЬ изменится. Фильм Никиты Метелицы (2025)

    /?r=wd ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ: ПРОБУЖДЕНИЕ. Посмотри ЭТО и твоя ЖИЗНЬ изменится. Фильм Никиты Метелицы (2025)https://rutube.ru/video/59818ba357bbb93804d647699accd70f/Спикер 2:00:00:00 — Как же всё устроено? Жизнь — это единое целое.00:00:17 — Кто ты? Какие эволюционные стадии проходит твоя душа и твое тело? Ещё в утробе матери, прежде чем ст...
    1089

    Дыхательные практики со всего мира: МЕГА-обозрение в семи частях

    Предлагаю всем желающим приобрести мои структурированные информационные сборники "Дыхательные практики со всего мира. МЕГА-обозрение" в семи частях.Дыхание – это жизнь. Мы делаем это автоматически, но осознанное управление дыханием может стать мощным инструментом для улучшения физического и ментального здоровья. Это мега-обозрение, составленное в семи ч...
    3118

    Удивите близких уникальным подарком: Песня, написанная совместно с ИИ специально для них!

    Хотите по-настоящему удивить и порадовать родных и близких? Забудьте о банальных подарках! Подарите им песню, созданную искусственным интеллектом специально для них!День рождения, юбилей, Новый год, 8 марта, День учителя, профессиональный праздник или просто желание выразить свою любовь и признательность – для любого повода мы создадим уникальную песню ...
    840

    Забудьте о носках и кружках! Подарите песню, созданную ИИ, и растопите сердца близких!

    Хотите по-настоящему удивить и порадовать родных и близких? Устали от однотипных подарков, которые пылятся на полках и забываются через неделю? Хотите по-настоящему удивить и порадовать своих родных и близких? Тогда забудьте о банальных вещах и откройте для себя мир персонализированных песен, созданных искусственным интеллектом!В эпоху стремительного раз...
    598

    Золотое правило нравственности: фундамент человеческих отношений

    Об основных правилах (принципах, за-конах) на планете Земля и в Мироздании коротко, понятно и.. с песнями."Поступай по отношению к другим так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе" – эта простая, но глубокая фраза, известная как "Золотое правило нравственности", является одним из самых фундаментальных принципов, лежащих в основе чело...
    953

    Моя Россия - ты в сердце моём

    Рассвет над полем вспыхнул нежно-розовым. Тихий звон росы, словно хрустальные колокольчики, разносился над травами, умытыми ночной прохладой. Я стояла на краю поля, вдыхая свежий, терпкий воздух, пропитанный запахом березы и влажной земли. Этот запах был мне знаком с детства, он будил в памяти самые теплые воспоминания. Здесь, на этой земле, мои корни. ...
    726

    09. Восславление героев: как работает пропаганда через идеализацию

    О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. Пропаганда – мощный инструмент влияния на общественное мнение. Один из её методов, который часто используется, – восславление героев. Суть его проста: представить определенную группу людей или отдельных личностей как образцы доблести, справедливости и самоотверженности.Ка...
    962

    Задорнов был прав: Душа vs. Тело - два разных взгляда на человека

    Рис. Медиа БулдукО них и нас коротко, понятно и... с песнями.. Задорнов был прав: Душа vs. Тело - два разных взгляда на человекаМихаил Задорнов, сатирик, лингвист и, безусловно, наблюдательный человек, однажды подметил удивительную разницу в мировосприятии, отраженную в языке. Его рассуждения о том, как русские и англоязычные люди опи...
    1613

    Височная боль напряжения: расслабьте жевательные мышцы

    Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями. Привыкли к головной боли как к неизбежному спутнику жизни? Стоп! Это не норма! Головная боль – это SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что вашим нейронам чего-то не хватает для нормальной работы.Почему болит гол...
    1021

    08. Верность как оружие: Как пропаганда использует страх предательства

    О технологиях управления человеком коротко, понятно и... с песнями.. В мире, где информация льется рекой, важно уметь критически оценивать то, что мы видим и слышим. Один из мощных инструментов, используемых для манипулирования общественным мнением, – это пропаганда. И часто она апеллирует к нашему чувству верности.Верность – это ценное ка...
    865

    Головная боль напряжения – бич современного общества: как избавиться от мучений?

    Цифровая помощь при некоторых болезненных состояниях коротко, понятно и...с песнями. Головная боль стала настолько привычной, что многие считают ее неизбежным спутником современной жизни. Но это не норма! Головная боль – это не болезнь, а сигнал SOS от вашего организма, крик о помощи, который нельзя игнорировать. Это значит, что нейронам г...
    2220
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика