ЗАКРЕПЛЕНО
Тысячи лет люди создают техники осознанности и расслабления в рамках самых разных культур и религий. Эти практики активировали так называемую парасимпатическую нервную систему, хотя о ее существовании тогда никто и не знал. Сегодня ученые гораздо лучше понимают, что происходит с мозгом, когда мы достигаем спо...
Блуждающий нерв – это целая система, выходящая из основания мозга, идущая по шее и посылающая информацию из всех органов тела. Блуждающий нерв влияет на замедление частоты сердечных сокращений, запускает перистальтику кишечника и снижает давление. Вот дыхательное упражнение для стимуляции блуждающего нерва.
Есть поговорка, что самое длинное путешествие -...
Как работает горловой замок "Джаландхара Бандха"
Бандхи (замки) очень важны в йога-практике, особенно при выполнении пранаям (дыхательных техник), в восстанавливающих протоколах йога-терапии, в энергетических практиках.Начнём с Джаландхара бандхиГорловой замок воздействует на нервную систему.Через формирование замка в области шеи, посредством воздействия...
Когда тревога зашкаливает, а мир вокруг нас штормит, нам необходим якорь - нечто, на что мы можем опереться. Таким якорем является для нас наше тело.
О дыхании, кровообращении и регуляции температуры тела человек не задумывается: все эти процессы происходят без сознательного контроля, ими управляет вегетативная нервная система (ВНС), её ещё называют авто...
Симпатическая и парасимпатическая нервная системаЯНИНА БРЕЙДАК 26/09/2021Давайте разберёмся, что такое нервная система, а конкретней – давайте поговорим про симпатическую и парасимпатическую нервную систему человека (про две части, из который состоит вегетативная нервная система).Нервная система человека: 2 частиНервная система человека состоит из двух...
Тысячи лет люди создают техники осознанности и расслабления в рамках самых разных культур и религий. Эти практики активировали так называемую парасимпатическую нервную систему, хотя о ее существовании тогда никто и не знал. Сегодня ученые гораздо лучше понимают, что происходит с мозгом, когда мы достигаем спо...
Глава СТРЕСС (отрывок из книги)В последнее время стало модно говорить о стрессе. Все его испытывают, все пытаются с ним бороться, и никто не знает, как это сделать. А фразу «все болезни от нервов» слышал, наверное, каждый. Что же такое стресс?Стресс - это нормальная физиологическая реакция организма, подготавливающая тело к мгновенной физической реакции...
Панические атаки - это спонтанная активизация симпатической вегетативной нервной системы.Техника дыхания 7:11 – это метод саморегуляции во время панических атак, которой может заменить сильные транквилизаторы.Эту технику разработали американские учёные, изучая различные физиологические показатели у людей с паническими атаками и контрольно...
очередной отрывок из инфосборника " STRESS. Страх. АнтиДОТ. Мой профилактический протокол - 2023" посвящен простым и в то же время эффективным упражнениям из кинезиологии (научная и практическая дисциплина, которая изучает мышечное движение во всех его проявлениях). - В.Л.(...) Расслабиться перед сном и успокоиться нам поможет упражнение, которое называется "Поз...
Метод быстрого восстановления жизненной энергии. Это простое упражнение, доступное для выполнения в любом возрасте и с любым типом тела разовьет вашу энергетику в самые кратчайшие сроки, усилит функционирование всех систем организма и запустит внутренний процесс самооздоровления.Требует всего 5 минут. Но обладает колоссальным воздействием. Выполнен...
Сергей Лысов. Ментальный иммунитет.Теория.Сознание человека или, как мы его не случайно называем, программное обеспечение, вступая в коммуникацию с жизнью, подвергается воздействию со стороны окружения в виде противостояний оппонентов, конкурентов, врагов, соперников и просто завистников. Как результат - поломка и изнашивание. Не нужно быть специалистом, чтобы это вид...
Что такое «парасимпатическая активация»?
Это активация той части автономной нервной системы, которая отвечает за расслабление, усвоение питательных веществ, регенерацию и восстановительные процессы в организме. Эта активация не происходит сама по себе, она происходит в качестве адаптивного ответа организма на повышенную активность, которая при...
Закисление организма - хронический ацидоз О фундаментальном значении кислотно-щелочного равновесия известно любому человеку, кто хоть в какой-то степени интересовался вопросами здоровья, уж не говоря о любом специалисте в этой области. Но тем не менее, как показывает практика, мы всё-таки не в полной мере осознаем то влияние, которое оказывает на нашу ж...
Можно ли научиться справляться с гипоксией на бытовом, не медицинском уровне? Да, конечно.. Уже давно все придумано и успешно применяется.
Вариант 1. Быстрое наполнение крови кислородом.Взято из книги Любови Богдановой «Вдох-выдох: практики осознанного дыхания»
Для этой книги я выбрала дыхательное упражнение «Э...
Случилась беда? В моменте ты был молодцом, действовал быстро и решительно, а когда опасность миновала вдруг начало трясти? Это НЕРВНАЯ ДРОЖЬ – ещё одна реакция на стресс, о которой мы расскажем.Она наступает после сильного напряжения, сразу после события или спустя какое-то время. Сильно дрожит всё тело или его части. Нервная дрожь может служить для сбр...
Около полутора лет тому назад наткнулся на статью одной из онлайн газет о методе "Ключ" - говорилось, что его применяют в наших спецслужбах - МВД, ФСБ и МЧС, особенно в горячих точках, дабы улучшить способности бойцов к саморегуляции.Эффективный комплекс упражнений для детей и взрослыхКомплекс упражнений Синхрогимнастики® Метода «Ключ» (автор Метод...
Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.Значит, надо найти способ создания эйфории, радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве._______________________________________...
«Все болезни от нервов» – этой фразой обычно оправдывают возникновение хронических заболеваний у легко возбуждающихся и расстраивающихся людей, и в этом есть доля правды. Но знаете ли Вы, что и сама легкая восприимчивость к раздражению может быть следствием невропатии, а не плохого настроения как кажется?Ведь у нервной системы действительно широкие полн...
Никто не застрахован от стрессовых ситуаций. В такие моменты главной задачей является сохранение контроля над собой. Иначе вы можете «наломать дров», то есть последствия вспышки могут быть довольно плачевными. Как удержать себя в руках и не поддаться эмоциям?
Не все знают, что в нашем организме есть важный нерв — блуждающий. Оказывается, б...
Краткое содержание моего инфосборника "В.Лычковский (сост.). Телесно-энергетические практики. Гимнастика Гермеса для зарядки организма энергией - 2023".Виталий Соболевский (доктор-натуротерапевт с 19-летним стажем). Дефицит энергии. ПричиныВ современном мире проблема, с которой сталкивается большинство людей, как мужчин, так и женщин, это дефицит э...
Кто такой Вагус и почему имеет смысл с ним побеседовать – об этом чуть позже.Сначала немного о страхе.Страх - всеобъемлющая, базовая эмоция. В той или иной степени её испытал каждый. Нет человека, которому никогда-никогда, ни разу в жизни, не было страшно.Кто-то боялся темноты, кто-то соседской собаки, «злого дядьку», «плохих мальчишек» или коварной «че...
источник
источник
https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU
Как стресс влияет на организм — Шарон Хореш БеркистНаша врождённая реакция на стресс...
В 2020 году мы привыкли к проповедникам и шарлатанам, которые обещают полное исцеление и ментальную перезагрузку на своих платных семинарах. 63-летний голландский чудак Вим Хоф выделяется на фоне любого из них. Во-первых, обосновывая свои методы, он установил 26 рекордов Гиннеса. Во-вторых, есть вероятность, что программа Хофа реально работает – по крайней м...
Как управлять своим эмоциональным состоянием?
Управление эмоциональным состоянием (своим) – это ключ к владению собой и к качественному управлению всем, что находится в вашей власти.Несмотря на высокую значимость данной темы, люди в большинстве своём не умеют управлять своим состоянием. Этому не обучают в обычных школах. Это...
Блуждающий нерв – это самый важный нерв, о котором вы, возможно, не знали. А еще это самый длинный и самый сложный нерв в нашем организме. Он играет одну из ключевых ролей в связи разума и тела. Улучшив работу блуждающего нерва, вы не только станете физически здоровее, но и будете ощущать себя счастливее и лучше справляться со стрессом.Блуждающий нерв: что это такое и...
Как и зачем стимулировать вагус?Вы можете не знать, где находится и как выглядит ваш блуждающий нерв (nervus vagus). Тем временем он играет большую роль в жизни каждого, регулируя процессы от «бабочек в животе» при влюбленности до того, как быстро вы приходите в себя после стресса. Разбираемся, как можно воздействовать на блуждающий нерв, чтобы добавить...
Доброго всем здоровья!Продолжаю цикл публикаций о «волшебной кнопке» управления нашим эмоциональным состоянием - блуждающем нерве.Первая информация пришла ко мне 28 декабря 2022 г., и почти 9 месяцев плотно изучал данный вопрос, тестировал на себе различные техники, упражнения, и теперь, если коротко, то скажу так:- да, есть реальные инструменты, чтобы остановить стре...
Сейчас управление своим состоянием становится одним из ключевых элементов.Вы не просто имеете на это право — вы отвечаете за это.Макс Котков (отсюда)"Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие..." (с) Хасай Алиев, к.м.н., генеральный директор московского Центра защиты от стрессаСтрах и чувство вины -две самые распространенные и ...
