"ЦИ-ГУН" - Эволюция изменённого сознания (Глава-38) "БИТЬ или БЕЖАТЬ" - вот в чём вопрос?!

начало здесь:  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

Россия повторяет историю 90-х! 

Притча:

В наш просвещенный век, всем известно кем был царь Соломон, и что было написано на его кольце. Для многих на земле царь Соломон является олицетворением мудрости, точно так же, как для другой половины человечества самыми авторитетными  являются восточные мудрецы и философы.

Но мало кто знает, что ещё было написано на этом кольце.

За 40 лет его правления не велось ни одной крупной войны.
В юности к Соломону явился Бог и предложил богатство и власть,но Соломон отказался и выбрал мудрость. Свои мудрые мысли царь частично передал в притчах.

В молодости Соломон был невероятно вспыльчив, что не радовало его самого. Чтобы избавиться от своих страстей, царь обратился к мудрецу с просьбой о помощи. Мудрец,выслушав Соломона,сказал:

- "Вот, царь, возьми кольцо. На нём начертано -

 - "всё проходит".

В тот момент, когда вновь нахлынут страсти, и ты будешь снова одержим гневом или сильной радостью, взгляни на это кольцо, его мудрость отрезвит твой разум и успокоит душу".

Послушав мудреца,царь надел кольцо.

Шли годы. Жизнь не раз испытывала царя и радостью, и гневом, но,  каждый раз взглянув на кольцо, Соломон вновь и вновь обретал самообладание. Царь поверил в свои силы и думал,что ничто не сможет вывести его из себя, но однажды это произошло.

В стране случился неурожай, был голод, стали стихийно вспыхивать голодные бунты. В отчаянии, царь взглянул на кольцо. Фраза, написанная на кольце, больше не помогала и царь в ярости снял кольцо, чтобы его выбросить. И тут его взгляд случайно упал на внутреннюю сторону кольца. Там была надпись:

 - "Пройдёт и это".

Рассмеялся Соломон, гнев его сменился удивлением, что он так долго не замечал надписи внутри кольца. Всё в конце концов наладилось.

Прошло ещё немало лет. Царь Соломон был уже в преклонном возрасте и понимал,что скоро придёт его время покинуть этот мир. "Вот всё и прошло",-подумал царь, вертя в руках своё кольцо.

И тут он своими старческими уже слабыми глазами разглядел на ребре кольца еле-еле заметную надпись:

- "Ничто не проходит".

И понял Соломон, что память о нём и его великих делах будет жить вечно.
***

-Царь Соломон был третьим еврейским царем и считался образцом мудрости среди своих подданных. Люди преодолевали огромные расстояния, чтобы получить его совет и посмотреть, как изящно сын Давида вертит свое легендарное кольцо с мудрыми гравировками. 

Но когда дело касалось самого царя, то мудрость покидала его. О том, что кольцо не работало, говорит череда недальновидных решений, которые привели к распаду царства: сотни наложниц, хвастовство своим богатством, пренебрежение воспитанием сына (который в дальнейшем стал тираном), расточительство государственной казны.

Термин «парадокс Соломона» появился в исследователей и естественно завистников. Он обозначает ситуацию, когда человек может давать мудрые и эффективные советы другим людям — но сам в критические моменты не может абстрагироваться, дать себе самому совет и последовать ему.

Да! Именно так гласит золотое правило нашей суетной жизни:

"Делай то, что делает тебя счастливым"!...

Ведь если ты будешь счастлив, то  и твои потомки и твои предки будут счастливы. Бессмысленно спасать весь мир, когда ближайшее окружение терпит от тебя одни несчастья. 

Откуда это желание - помогать друг другу?

За желание помогать другим людям мы обязаны развитию своего мозга - неокортекса. Виды, у которых он не развит, лишены материнского инстинкта: например, детеныши рептилий после рождения вынуждены разбегаться от своих предков и всех сородичей, которые видят в них - только пищу.

Наблюдать за развитием эмпатии мы можем на примере детей:
- Годовалый ребенок уже способен ощущать беспокойство, когда рядом с ним падает другой малыш: он может сразу же сунуть большой палец себе в рот, как если бы ушибся сам.
- Дети постарше начинают осознавать свою личность и тот факт, что они отделены от других людей. Они стараются решить проблему более хитрыми способами, например, предлагают свою игрушку пострадавшему ребенку.
- К двум годам к детям приходит понимание, что чувства других людей отличаются от их собственных ощущений.
- Пик развития эмпатии наступает к концу детства: в этот период дети осознают, что страдания существуют и за рамками конкретного момента. В этом возрасте они могут сопереживать положению целой группы людей, например бедным.

Дарвин, чьи предки произошли от обезьяны считал, что природа эмпатии — эгоистичная мотивация.

Когда вы видите страдающего человека, это вызывает у вас воспоминания о ваших собственных пережитых страданиях, и вы начинаете испытывать сильный дискомфорт (его еще называют эмоциональным резонансом). И для того, чтобы его снизить, вы помогаете другому человеку, как самому себе.
Видимо поэтому правители России стараются помогать всему миру (трудное детство, деревянные игрушки). Странность лишь в том, что помогают всем, отнимая у собственного народа. 

Представим ситуацию: вы пошли в бассейн. Горизонт чист, дорожка принадлежит только вам. Вы изящно прыгаете в воду, плывёте. Но затем — «БАМ», искры в глазах. Вы ударились головой обо что-то неизвестное. Вы поднимаете голову и оцениваете угрозу: это подросток. Если он вам еще и нагрубил и брызнул водой в лицо, вы почувствуете праведный гнев и направите его на молниеносное агрессивное решение проблемы.

Это активировалось миндалевидное тело: в ответ на раздражитель оно выдает эмоциональную реакцию гораздо быстрее, чем префронтальная кора успевает провести «холодный» анализ.
Миндалина в том числе отвечает за формирование агрессии, это она заставила ваши кулаки сжаться, а пульс — участиться и настроила вас «бить или бежать».

При определенном уровне стресса ответственность за ваши поступки берете уже не вы, а архаичный центр мозга, который перехватывает управление в самых безнадежных обстоятельствах, требующих быстрых реакций, когда рефлексия может стоить вам жизни.

Благодаря выбросу адреналина вы получаете невероятный прилив энергии. А в СМИ об этом расскажут только как «псих с нечеловеческой силой избил ребенка в бассейне». 

Находясь в плену эмоций, вы не сумели дать объективную оценку случаю, поэтому не только сами не смогли принять правильное решение, но и чужих полезных советов не вспомнили.

Как «управлять» эмоциями

Людям, которые испытывают сильные эмоции, трудно сконцентрироваться на своих проблемах. Чтобы помочь себе, необходимо дать «остыть» миндалевидному телу. Чем меньше мы лично вовлечены в ситуацию, тем легче нам абстрагироваться от эмоций и страхов и рассуждать разумно.

В эксперименте участники становились жертвами воображаемой измены их партнера, а затем им необходимо было ответить на несколько вопросов (чтобы посмотреть, как испытуемые могут отстраниться от проблемы и рассуждать рационально).
- В первом случае они отвечали на вопросы от первого лица,
- во втором — испытуемые освобождались от своего «эго» и отвечали от третьего лица, как будто дают совет другу.
Результаты показали, что когда участники смотрели на ситуацию со стороны, они давали более рациональные советы.

Эксперимент также показал, что по отношению к себе «мудрость не приходит с годами»: группа испытуемых в возрасте 60–80 лет была менее склонна рассуждать рационально о своей проблеме.

Когда человек думает о себе в тяжелом положении, то у него включается «туннельное видение»:сужается широта мышления и мысли рассеиваются. 

Но если человек представляет такой же случай в отношении другого, то он абстрагируется от проблемы и смотрит на нее от третьего лица, не пропуская случившееся сквозь себя. Эта дистанция «выключает» драматический эффект, приглушает работу миндалины и позволяет мыслить здраво и мудро.

Как абстрагироваться от эмоций?

Помимо техники «от третьего лица» есть еще ряд способов, которые помогут успокоиться, посмотреть на положение дел под разными углами и обрести успокоение.

Искусство цигун советует включить режим противоречий и отвлечения. В этой философии распространена практика размышления над парадоксами, например:
- "Как звучит хлопок одной рукой?".
- "Изначально зеркало чистое. Значит ты всего лишь подставка для зеркала"?!  
Размышление над парадоксами помогает переключить и освежить ум в экстренном случае. Противоречия помогают развивать в себе способность мириться с неопределенностью. 

Юмор позволяет дистанцироваться, потому дает необходимую в стрессовых условиях эмоциональную разрядку. Найдите что-то смешное в себе или во всей проблеме, которая вас тревожит, нарисуйте карикатуру на врага и сочините «пирожок» о превратностях своей судьбы. Так вы сможете посмотреть на всё под другим углом и освободиться от гнетущей роли жертвы.

Дыхательные и физические упражнения искусства цигун. Справиться с гневом помогает физическая нагрузка: она улучшает способности к концентрации и повышает настроение. Глубокое дыхание снижает эмоциональное возбуждение.

За умение заставлять себя что-то делать или, наоборот, воздерживаться от чего-то вредного мы обязаны силе воли. Самоконтроль и самосознание (способность отслеживать самих себя) — прекрасная пара, благодаря которой мы можем предсказать свои поступки, проанализировать последствия и заранее передумать совершать опрометчивый поступок.

Сила воли как продукт работы префронтальной коры появилась не только благодаря эволюции, но и социальному фактору. Сто тысяч лет назад, чтобы выжить, людям необходимо было объединиться.

Общинность подразумевает сотрудничество и распределение ресурсов: человек много раз подумает, прежде чем брать чужой кусок мяса, ведь за этим может последовать изгнание из племени. А скитание в одиночестве среди огромных хищников, болезней, да еще и по негостеприимной окружающей среде, скорее всего, приведёт к смерти.

Чем более сложным становился социальным мир, тем сложнее должно было становиться поведение. Необходимость сотрудничать и поддерживать длительные отношения повлияли на развитие мозга.

Современный человек понимает, что «племя» ему жизненно необходимо: оно заботится о нем, лечит и кормит. Поэтому он лучше возьмет себя в ежовые рукавицы, испытает дискомфорт от пересиливания себя и подведет под это какую-то религиозную философию — чем откажется от благ цивилизации.

Основная задача коры больших полушарий современного человека (относительно новой части мозга) — склонять мозг к более сложным решениям. Когда захочется закурить, именно префронтальная кора напоминает, почему вы отказались от курения.

Взаимодействие разных частей коры во многом и определяет, устоит ли человек от соблазна и сможет ли сдержаться.

Передняя поясная кора помогает отсекать противоречия между текущими действиями и глобальными целями (посмотреть еще одну серию или лечь спать и встать вовремя на следующее утро).

Дорсальная часть фронтомедиальной коры играет роль стража, который мешает принять неправильное решение (например, сесть играть в компьютерные игры вместо того, чтобы писать диплом).

Сенсомоторная кора должна выполнять приказы дорсальной части. Если исполнительный орган не слушается, то мы можем наблюдать синдром «руки анархиста»: если человек с таким синдромом решит отказаться от пончика в последний момент, то неконтролируемая рука уже автоматически будет тащить его в рот и становится понятно, кто управляет телом мозгом или мозг телом.

Почему каждый любит давать советы, но сам их не выполняет?

В стране Советов, людей приучали думать коллективно, беспрекословно подчиняться начальству и верить только вышестоящим. В моральном кодексе "строителей коммунизма" было всего два пункта, Первый гласил:
- Начальник всегда прав!...
второй:
Если начальник не прав, смотри пункт первый. Людей отучали мыслить критически и рационально. 

Проблема в том, что  если ты будешь действовать, исходя из своих собственных соображений, тебе придется смириться с мыслью, что вина за ошибку — целиком лежит на тебе одном.

Если ты сделаешь так, как "они" тебе посоветуют, в случае неудачи ты можешь переложить ответственность на них.

Учись брать на себя ответственность — это умение необходимо любому взрослому и самостоятельному человеку. И чем быстрее ты научишься это делать, тем проще тебе будет решать любые проблемы, не надеясь на кого-то другого.

Люди любят решать задачи: головоломки, загадки, математические уравнения и чужие проблемы.
Когда кто-то приходит с проблемой, мы практически инстинктивно стремимся её решить. Принято думать, что моё личное мнение человека, не вовлечённого в ситуацию, это свежий взгляд на вещи и способно открыть новые перспективы в сложившихся обстоятельствах. - Полная ерунда! Ведь давая устный совет, мы не берём на себя ни каких обязательств и не несём ни какой ответственности, а значит ещё больше вводим в блуд человека и начинаем гордиться собой, считать себя мудрецом, к которому идут за советом. 

 -начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

продолжение следует: