Регулярное и дозированное закаливание усиливает иммунитет, а также рекомендуется для профилактики и лечения довольно большого списка заболеваний.
Кандидат биологических наук Елена Дегтяль в своей статье «Закаливание: что говорит наука» систематизировала результаты многочисленных лабораторных биохимических и физиологических исследований, а также экспериментов с участием людей.
Научно доказано, что закаливание, в частности гидротерапия, положительно влияет на все органы и системы человека, повышает функциональные резервы организма.
Позитивные эффекты гидротерапии:
укрепление эндокринной и иммунной систем, снижение заболеваемости инфекционными заболеваниями на 30‒50 %;
профилактика и лечение сердечно-сосудистой и лёгочной систем;
улучшение состояния при артрите, астме, болезни Паркинсона,
повышенном давлении, ожирении, хронической усталости, ревматизме, фибромиалгии, анорексии и др. (при этом механизмы, улучшающие состояние при заболеваниях, неизвестны);
ускорение восстановления после физических нагрузок и занятий спортом, уменьшение мышечной боли (предположительно благодаря локальному снижению температуры в тканях и потока крови в мышцах);
активизация симпатической нервной системы, что запускает в организме деятельность всех внутренних органов для возврата к нормальной температуре тела;
увеличение в крови уровня норадреналина, своеобразного антидепрессанта, и бета-эндорфина, отвечающего за общее хорошее состояние организма.
Контрастный душ, плавание или обливание холодной водой необходимы для физического и духовного здоровья человека.
Начинать закаливание надо не слишком холодной водой, постепенно снижая температуру и увеличивая продолжительность процедур.
Узнать о других положительных изменениях в мире можно по ссылке - https://www.oum.ru/news/
Оценил 1 человек
3 кармы