Начало здесь. Продолжения тут и тут...
Однажды, лет 15-17 тому - назад я пришёл к соседу в деревне слегка скрючившись и держа руку на спине... Что - то типа радикулит...
- Что!? Болит... - спросил Серёга... - Не переживай! Вылечим..
На следующий день он затащил меня в ОМОНовскую качалку на Шаболовке и показал ряд упражнений для укрепления спины, пресса, внутренних мышц позвоночника...
Где-то через пол-года я стал как новенький. Спина уже не болела, но процесс занятия таким видом спорта меня увлёк. Больше всего поразил меня случай с клиентом, который пришёл в клуб с пятью грыжами в позвоночнике, а через год занятий с нами грыжи исчезли...
Накачать один киллограмм веса за год было по мнению специалитов для моей "конституции" супер рекордом... Да я и не стремлся стать качком. Главное здоровье... Но в жиме лёжа от груди я достиг 82 кг...
С тех пор ходил в Спорт-Клуб минимум три раза в неделю и занимался примерно по часу в день... Лет 10 тому-назад перешёл в ALEX - клуб на Коломенской...
В позапрошлом году прожил полтора года в деревне. Здесь вид занятий совсем другой, чем в клубе ( как сказал Антон, труд с лопатой и топором делает фигуру человека похожей на обезьяну , надо распрямлять плечи ) и спина снова заболела. Пришлось снова пойти в клуб...
За два месяца спину снова закачал, боль в пояснице прошла. Заодно закачал и левое плечо, тоже что-то стало скрипеть и болеть.. За пол-года занятий, регулярно через день по час сорок в день сначала похудел на полтора-два кг , а потом набрал вес ещё на полтора-два к своему весу. Получается , что мой организм обновился на полтора-два кило...
Ну а так как спина е болит, то уехали в Деревню, на рыбалку, на грядки, сажать картошку... Т.ч. теперь ждите репортажи с Можайского Моря...
Ниже ФотоСессия: Ларыч и его Друзья по ALEXу...
Как я уже говорил, спорт-клуб это не только физические упражнения, это ещё общение,эмоции, здоровье... спортивная социальная микросреда.
PS Мой график работы в Спорт-Клубе
1-й день: Грудь , бицепсы
2-й день: Спина , трицепсы
3-й день: Ноги, плечи
4-й день: Становая тяга, "крылья"..
... 5-й день всё по -новой.. по одному часу сорок минут..
До занятий 10 мин. беговая дорожка, пресс и спина. После занятий сауна 10 мин.
-
-
- +1
-
Зачем поддерживать автора?
Зачем поддерживать автора?
- - Любой текст это труд, если вам понравилась статья, то поддерживая автора - вы показываете, что оценили то, что он потратил свое время и силы.
- - Автор получает небольшую финансовую помощь от вас, у него появляется больше стимула сделать еще лучше.
- - Статья, которую поддерживают пользователи попадет в рейтинг по поддержке на главной странице Конта, что принесет ей больше просмотров и откликов, а значит, поддерживая статью вы помогаете автору продвигать его точку зрения.
Оценили 48 человек
113 кармы