Доктор Евгений Божьев: Складывается впечатление, что существует заговор молчания, связанный с мышцами.

цитата..

«Доктор Евгений Божьев:

Складывается впечатление, что существует заговор молчания, связанный с мышцами. Судите сами: мышцы составляют более половины массы тела. Любое движение осуществляется только мышцами.

Почти 90 % болевых синдромов – мышечные.

Но нет врача, который занимался бы мышцами, лечил бы их. Просто не существует такой специальности! И не только в нашей стране, а во всем мире. Мышцы изучены физиологами еще в начале XX века. Но сейчас, почти через сто лет, врачи не знают, как они работают. Их просто этому не учат. То есть современная медицина просто игнорирует то, чего в человеке больше всего, и что беспокоит человека больше всего!

Скажете, не может быть? И я удивляюсь. Но ведь факт!»

Специализации Е.Божьева: неврология, нейрофизиология, психотерапия, мануальная терапия, остеопатия, целительство, оздоровительные техники.

Избавление от болей в пояснице с помощью статических растяжек

Расслабление поясничных мышц

Если вас мучат боли в пояснице, снять их можно простым расслаблением поясничных мышц с помощью растяжения в течение 2-3 минут.

Врачей учат, что боль в поясничной области вызывается передавливанием спинномозгового корешка выпавшей межпозвонковой грыжей. Но можете быть абсолютно уверены: грыжа межпозвонкового диска в поясничной области БОЛИ НЕ ДАЕТ!

Боль в пояснице - ВСЕГДА следствие мышечного напряжения.

Справедливости ради надо признать, что есть еще два состояния, при которых боль в поясничной области не напрямую связана с мышцами и которые невозможно снять мышечным расслаблением. Это спондилолистез (смещение позвонков друг относительно друга) при запущенных формах, компенсировать который можно с помощью ношения жесткого корсета, и венозный застой в позвоночном канале.

При этом будет специфический симптом, характерный лишь для этой патологии: при натуживании, чихании, покашливании будет простреливать в место боли. В этом случае боль снимается только приемом венотонизирующих препаратов: троксе-вазина или венорутона. И любая физическая нагрузка в этом состоянии будет вызывать ухудшение ситуации.

Ускорить выздоровление при этом поможет растяжение подвздошно-поясничных мышц с помощью поперечного шпагата с переносом веса тела на живот или руки.

Есть три способа растяжения поясничных мышц:

1. Лягте на спину, подтяните руками согнутые в коленях ноги к подмышкам, разводя их немного в стороны (чтобы колени не упирались в грудь, а лежали по бокам от тела). Держите ноги в таком положении так долго, как это возможно. Часто боль уходит уже через 10-15 секунд.

2. Из положения лежа на животе встаньте на колени, затем сядьте ягодицами на пятки и, не отрывая ягодиц от пяток, наклонитесь вперед как можно глубже. Руки, голову и все тело расслабьте. Оставайтесь в таком положении не менее двух минут.

3. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и наклонитесь к ногам, руками тянитесь к стопам. Возьмитесь руками за стопы (ноги могут быть согнуты или выпрямлены) и оставайтесь, расслабившись, в таком положении не менее двух минут.

В этих позах происходит натяжение и последующее расслабление поясничных мышц и продольных мышц позвоночника. Человеку худому удобнее будет выполнять второе упражнение, а полному - первое. Третье подойдет всем.

Источник: Евгений Божьев. Исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает — 2019

https://www.youtube.com/watch?v=fzFd8_JRLNo

Убрать боль БЕЗ ТАБЛЕТОК! КАК убрать БОЛЬ в пояснице? Упражнения от боли в спине

О нейрохимии стресса и мышечных блоках. Что и как делать.

МНОЖЕСТВО других реальных инструментов по работе с болью и хроническим стрессом вы найдете в серии электронных журналов-инфосборников «Цифровая помощь при хроническом стрессе и некоторых болезненных состояниях» с эффектом перелистываемых страниц с возможностью читать, смотреть, слушать на ПК под ОС Виндовс вне Интернета. Присутствуют активные ссылки на источники. Объем каждого выпуска в среднем 1.5 -1.8 ГБ.

Серия инфосборников «Цифровая помощь» при хроническом стрессе и некоторых болезненных состояниях" способствует пониманию процессов, происходящих в организме в стрессовой ситуации, а также пониманию того, что:

да, есть реальные инструменты, чтобы остановить стресс в самом начале;
да, есть реальные способы, чтобы быстро избавить организм от гормональных стресс-выбросов;
да, есть реальные способы избавления от застарелых мышечных зажимов в теле, эмоциональных травм в психике;

и все это возможно в домашних условиях, эффективно, малозатратно и безопасно..

На данный момент количество журналов-инфосборников - 10 выпусков.

ознакомиться с полным содержанием можно здесь

Цифровая помощь. Содержание выпусков 1-10.pdf

С уважением - автор-составитель В.Л..