• РЕГИСТРАЦИЯ

Иван-чайные традиции в искусстве

10 4604

Чаехлёбы и чаепитие


" Смеркалось; на столе блистая
Шипел вечерний самовар,
Китайский чайник нагревая;
Под ним клубился лёгкий пар.
Разлитый Ольгиной рукою,
По чашкам тёмною струёю
Уже душистый чай бежал,
И сливки мальчик подавал... " 

А.С. Пушкин. " Глава третья, XXXVI Евгений Онегин"


Кто знает, возможно именно в этом китайском чайнике подавался наш исконно Российский напиток Иван-Чай, отличавшийся насыщенностью и ароматом? 

Выбор русского человека в пользу чая был предопределен не только холодами а более чем искренним гостеприимством. 

Москвичей называли "чаехлёбами". 

В отличие от чопорного С. Петербурга, где "кофий пили", в Москве с утра до вечера "гоняли чаи". 

Иван-чай по истинне стал московским напитком. Настоящий Иван-Чай, как говаривали москвичи, должен быть очень горячим, и и должен бежать "по чашке тёмною струей". 

И лучше пить чай не внакладку, а вприкуску, не перебивая сахаром настоящего вкуса, наслаждаясь напитком. 

Сердечность и простота - характерная черта московского чаепития. 

Считалось неприличным, пригласив гостя в дом, не напоить его Иван-Чаем. 

Ароматный, ферментированный напиток из кипрея по русской традиции подавался хозяйкой дома, в ее отсутствие чай подавала старшая дочь. 

В обязанности хозяйки (в некоторых богатых домах это делала прислуга) входило предлагать гостям сливки, варенье, выпечку. 

Наливать чай в блюдце или дуть на него, чтобы он остыл, как принято в деревнях, городским жителям считалось неприлично. 

После чая подавали конфеты с фруктами. Отрадно, что в наши дни традиции русского чаепития, традиции многовекового гостеприимства вновь возрождаются.

Кустодиев Борис Михайлович. «Булочник». (1920г.) Бумага, акварель, графитный карандаш

Интересное о цветении

Середина июня до конца августа - время цветения "Иван-Чая". 

Цветы растения раскрываются с раннего утра, привлекая множество пчел. 

Это и неудивительно, ведь кипрей одно из лучших растений медоносов. 

С гектара кипрейных полей пчелы могут запасти до тысячи килограммов меда.

 Кипрейный мед самый сладкий, а если мед свежий, то он является самым прозрачным.

 Семена кипрея созревают в августе. Созревшие семена с пухом вылетают из длинных, узких плодов-коробочек. Осенью над зарослями растения и далеко вокруг летает пух, ветер уносит многочисленные семена за десятки километров. 

Лучшее время для сбора листочков кипрея это время начала цветения. 

Цветет Иван-Чай долгое время - с конца июня до середины августа. 

Существует народная примета: Как отцветет кипрей - заканчивается лето и наступает осень.

Б.М.Кустодиев. "Яблоневый сад." (1918г.) Холст, масло 

Широкая душа

Иван-Чай в России был больше, чем просто чай, он во многом отражал ту самую широкую русскую душу, о которой так любят философствовать иностранцы. 

Стаканы с российским напитком до самого верха подавались в трактирах, где пившее его простонародье имело право потребовать на свою копейку, чтобы стаканы наполнялись «всклянь», абсолютно полностью. 

До сих пор у некоторых хозяек, встречающих гостей чаем, еще сохранилась древняя привычка налить чашку гостя до краев, чтобы показать, что «для гостя дорогого ничего не жалко». 

Иван-Чай, чаепитие - от этих слов веет домашней добротой больших семей, семейных традиций, вспоминается увековеченный Кустодиевской кистью купеческий уклад, уклад наших Российских традиций. 

Б.М.Кустодиев. "Купчиха, пьющая чай." (1920г.) Холст, масло.

Что пили после баньки

"с холоду", "с устатку", "с дороги"? 

Правильно, пили ферментированный напиток из растения кипрей, пили Иван-Чай малый, большой и "с полотенцем". 

Последний пили много и долго, иногда в него добавляли мёд, в том числе кипрейный и алтайские травы, пили до пота, который этим полотенцем и утирали. 

Напиток веселил человека в грустную минуту и успокаивал после бурных событий жизни, утешал в беде: "Чашка за чашкой, и вот мало-помалу во всем существе, по всем жилкам и суставчикам, разливается неизъяснимое самодовольствие; тепло становится жить на свете, легче и веселее на сердце; ни забота, ни печаль не смеют подступиться к тебе в эти блаженные минуты" (Кокарев И.Т.).

В.Ф. Стожаров «У самовара» 1956 г. 

Чайные застолья

На рубеже XVIII—XIX веков дворянами-аристократами и купечеством были сформированны первые чайные традиции. 

В дворянской среде была распространена заимствованная чайная традиция: чай пили за безукоризненно накрытым столом, из фарфорового сервиза, иногда с молоком. 

Купеческий чайный стол-это питье чая «по-русски»: самовар, варенье и мед, выпечка, питьё чая из блюдца. 

Купеческое чаепитие было длительным, в ходе его выпивалось до нескольких десятков чашек чая и елось досыта.

А.Я. Волосков "За чайным столом", 1951 г. 

Чай, Самовар и сны

C давних времен, люди уделяли внимание своим снам и постепенно находили толкование сновидений. 

Вот некоторые из них: 

Чай пить у себя дома - к приятной компании. 

Видеть во сне самовар или пить чай из самовара - веселье, шумное застолье в кругу друзей. 

Видеть во сне самовар для женщины - в жизни появится какой-то влиятельный человек.

Пить Иван-Чай из самовара - хотя вы любите пробовать разные нововведения, иногда лучше все-таки вернуться к чему-то традиционному. 

Как не вспомнить до боли знакомую истину: "Новое - это хорошо забытое старое".

Б.М.Кустодиев. "Трактирщик." 1916 г. 

Чаепитие на Руси

Вырваться на часок-другой из суеты, забыть о всех делах и выпить чаю, одна из самых важных частей русского чаепития. 

Чаепитие, как правило проходило с блинами и домашними куличами, пирогами, медом, самодельными сладостями и вареньем на льняных скатертях с главным украшением стола - самоваром с неизменным горячим и ароматным Иван-Чаем. 

После чаепития обычно устраивались пляски, водили хороводы, пели песни.

Б.М.Кустодиев. "Московский трактир." (1916 г.) Холст, масло 

Целебные свойства

Правильно приготовленный напиток из ферментированного кипрея в прохладном месте сохраняет свои целебные свойства не менее трех суток. 

Попробовавшие копорский чай отмечают в своем состоянии легкость и спокойствие, ведь в нем отсутствует кофеин, пуриновые основания и щавелевая кислота, являющиеся основной причиной нарушения обмена веществ.

Иван-Чай исследовали в НИИ экспериментальной медицины РАМН и заключением было показание его при лечении неврозов и стрессорных и депрессивных расстройств.

Б.М.Кустодиев. "Купчиха на балконе." (1920 г.) Холст, масло 

Утро на Руси

Утро на Руси неизменно начиналось с заваривания ароматного напитка из кипрея. 

Он оберегал от болезней, избавлял от расстройства нервов и бессонницы, придавал сил и бодрил разум. 

Цветочным сбором из кипрея лечили злокачественные опухоли. 

В пищу, для салатов использовались исключительно молодые побеги Иван-Чая а в мучные изделия добавлялись перемолотые корешки, придавая сладкий вкус и приятный своеобразный аромат. 

Из высушенных корней делали муку и выпекали хлеб, оладушки, лепешки и варили кашу.

Б.М. Кустодиев "Купчиха за чаем", (1918 г.) Холст, масло 

Уникальный состав

Многообразие целебных свойств напитка из кипрея определяется его исключительно уникальным составом. 

На 100 гр. листьев растения в % содержится: 
витамин С-0,4, 
дубильных веществ-14-20 (из них манина-10), 
слизи-15, 
флавоновые и антониановые соединения, каротин и 
микроэлементы: 
железа-23 мг, 
никеля-1,3 мг, 
меди-2,3 мг, 
марганца-16 мг, 
титана-1,3 мг, 
молибдена-0,44 мг, 
бора-6 мг, калий, натрий, кальций, магний, литий и др. Селен преобладает в цветках.
Б.М.Кустодиев. "Осень." (1926г.) Холст, масло 

Праздничные чаепития

Лучше всего напиток из ферментированного кипрея пить из самовара на природе, на свежем воздухе. 

Не случайно, самоварные чаепития становились в середине 19 века центрами празднеств, народных гуляний. 

Утренний самовар пробуждал и все окончательно просыпались для дневных дел. 

Дневное самоварное чаепитие олицетворяло отдых от забот и расслабленность. 

Вечерний самовар олицетворял мягкое тепло, вечерние запахи природы и неспешные задушевные беседы в предверии сна.

Н.П.Богданов-Бельский "День рождения учительницы." 1920г. 

Самоварные приметы

Если чаинка попадет в в чашку и будет плавать-это считалось к гостям. 

Пузырьки на поверхности чая - предвестники скорых поцелуев. 

Если нечаянно разольешь стакан чая, то будешь чем-то удивлен. 

Если самовар свистел, открывали крышку и начинали его трясти – свист считался предвестником неудач. 

Распаянный самовар, плохая примета, ждали беды. 

Потрескивающий углями самовар - считалось к добру.

К.Е. Маковский " Алексеич ", (1881г.) Холст, масло 

Самовар и чаепитие

Самовар и чаепитие неразделимы в русской истории. 

Самовар неотъемлемая часть русского чайного ритуала, это наш символол радушия и задушевности. 

Самовар растапливался еловыми шишками, заваривался ароматный русский чай и разливался по чашкам. 

Смолянистый, горьковатый аромат дымка расслаблял и успокаивал. 

Кроме красоты, в самоварах ценилась их «музыкальность». 

Перед закипанием этот нехитрый прибор начинал своеобразную "песню" и она, подобно стрекоту сверчка за печкой, придавала особый уют чайному столу.

Кустодиев, " Купчиха, пьющая чай ", (1923г.) Холст, масло. 

Рецепт приготовления русского чая

Рецепт приготовления русского чая считался семейным рецептом и передавался из поколения в поколение. 

Не считая тонкостей основа рецепта был такова: листья собирали, ошпаривали кипятком, после перетирки и ферментации сушили в русских печах и перекладывали готовый напиток в липовые бочки. 

Правильно приготовленный и высушенный скрученный лист растения обладает приятным цветочно-фруктовым ароматом.

Б.Кустодиев "Голубой домик", (1920г.) Масло, холст 

Полезные свойства

Настой русского чая, имея в составе богатейший набор микроэлементов и витаминов, поднимает иммунитет и обладает противовоспалительным и обволакивающим свойствами, рекомендован при язвенной болезни, гастритах и колитах, при расстройстве нервной системы, он регулирует функции печени и почек, полезен при малокровии и атеросклерозе. 

Для крепкого сна, раньше всегда пили наш российский напиток с кипрейным медом.

Б.М.Кустодиев. "Осень в провинции. Чаепитие." (1926г.) Масло, холст. 

Первопроходец

Кипрей любит яркие и открытые местности, предпочтительно с высокой влажностью. 

Название кипрей происходит от его способности заселять первым местности после лесных пожаров. 

Растения растут и цветут пока есть много света и простора а среди кустарников и деревьев они быстро вымирают. 

Семена сохраняют всхожесть десятки лет, пока новый пожар или стихийное действие уничтожат растительность и тогда они прорастают, захватывая новые территории, одаривая человека этим замечательным и уникальным растением.

А.А.Наумов " Чаепитие." 1896г. 

Народные поговорки

Чай крепче, если он с добрым другом разделен. 
Приходите к чаю - пирогами угощаю. 
Чай пьешь - до ста лет проживешь. 
Выпей чайку-забудешь тоску. 
За чаем-не скучаем. 
С чая лиха не бывает. 
Где есть чай, там под елью рай. 
Чаем на Руси никто не подавился. 
Самовар кипит, уходить не велит. 
Чай пить-не дрова рубить. 
Пей чай - позабудешь про печаль. 
Выпей чайку - забудешь тоску. 
Чай пить – долго жить. 
За чаем не скучаем - по шесть чашек выпиваем. 
Пей чай, не вдавайся в печаль.
В.Е.Маковский "Беседа. Идеалист-практик и материалист-теоретик." 1900г. 

Народные названия

Народные названия растения Иван-Чай: 

Богородицына трава, 
встань-трава,
сорочьи глаза, 
дятельник, 
елушник, 
дрема, дремуха, 
боровое зелье, 
ива трава, 
ивовая трава, 
кипрей, кипрейник, кипер, купрей, 
копыл трава, копорка, копорский чай, 
дикая конопля, 
красный цвет, 
краснушка, 
коневник, 
дикий лен, 
мельничник, 
плакун, 
пуховник, 
пустодом,
ревенка, 
синовод, 
скрипун, скрыпун, скрыпень, скрыпник, скрипень, лесной скрыпий, скрыпей, скрипица, скрипт, скрипен, скрипел, 
спрыг, 
смолка, 
степник, 
дикая фиалка, 
хлебница, 
шелковица, 
щелкунец, 
яровник. 

Такое многообразие и обилие названий растения, объясняется многообразием способов применения замечательного растения и его значительной роли. 

За границей в настоящее время Иван-Чай называют Fireweed - в переводе это означает "сорняк пожарищ".

В.Маковский "Мальчик и женщина, пьющие чай" 

Масленица

Масленица, один из любимых праздников русского народа. 

Всегда празновался шумно и весело. В течение масляной недели поощрялось "есть до пересыта". 

Настоящие русские блины делали не только из гречневой муки, пекли пшенные, манные, овсянные, рисовые, картофельные блины. 

Любимы были блины с "припеком-начинкой": рубленные яйца, рыба, грибы, ливер, снетками или вареньем. И конечно же блины запивали любимым ароматным напитком, русским чаем. 

Это и составило основу русского чаепития, пить напитки с вкусной едой и со сладостями.

Б.М.Кустодиев. "Масленица", (1916г.) Масло, холст. 

Из истории напитка Иван-Чай

Наш традиционный российский напиток, упоминаем в старорусских летописях от 12-го века. 

"Чай" - исконно русское слово обозначающее надежду

Иноземные народы вместе с технологией изготовления напитка позаимствовали его название - чай, хотя готовили свой напиток из других, растущих у них растений. 

Возможно, с тех пор все напитки изготавливаемые по технологии производства ферментированного русского чая и стали называть чаями.
В.Россохин "Посиделки" 

Иван-Чай чудеса

В 1915 году в Сибири выдалось на редкость засушливое лето и тайга запылала пожарами. 

Первым после пожара как обычно на пепелище сначала появились густые молодые ростки кипрея, со временем своими высокими и мощными стеблями, затенив почву для укоренения другой растительности. 

Около зарослей иван-чая появились пасеки и медосборы, собирали до трех бочек мёда с гектара. 

История эта дошла до иноземцев и многие из них специально приезжали, чтобы собственными глазами взглянуть и убедиться в «чуде». 

Всем этим медовым благоденствием люди были обязаны чудо-растению Иван-Чай. 

Каждый человек хочет верить в чудо, которое может неожиданно постучаться в его жизнь. 

Для кого-то таким чудом становится неожиданная встреча, а для вас настоящим добрым волшебником может стать кипрей, который легко и непринужденно подарит вам здоровье, вернет энергичность и бодрость, принеся в вашу жизнь уют и красоту!

Б.М.Кустодиев. "Купец-сундучник." (1923г.) Масло, холст. 

Иван-чай пить - здоровье сохранить!

Русские знахари называли "Иван-Чай" за его мощные целебные свойства боровым зельем. 

Для приготовления лекарственных сборов используются молодые листья, цветы и корни. 

Особенной популярностью пользовались настои на листьях растения, которым лечили головные боли и снимали различные воспаления, лечили заболевания органов желудочно-кишечного тракта: гастритов, колитов, энтероколитов, метеоризма, язвенных болезней и других заболеваний. 

Напиток приводит в норму слизистую оболочку желудка, нормализует обмен веществ и перистальтику кишечника. В напитке нет кофеина и он не окрашивает зубную эмаль. 

Считалось что вкусив Иван-Чай человек брал от жизни что-то новое.

К.Е Маковский."За чаем." (1914г.) 

Иван-Чай в Европе

Российское искусство изготовления ароматного и целебного напитка привело к получению широкой популярности Иван-Чая по всей Европе. 

Российский напиток прославился за границей под названием «Русский чай». 

Особо высоко ценили изумительные качества ароматного напитка, известные во всём мире любители чаепития английские монархи и аристократы. 

Владея индийскими колониями и имея возможность выбирать и сравнивать лучшие в мире сорта, свое предпочтение отдавали Иван-Чаю. 

Статья о русском напитке в XVIII веке вошла в Большую энциклопедию Британии, где описано множество его целебных свойств.

А.Оливер "Чаепитие в саду" 

Иван-Чай - "дремуха"

Душистый и ароматный русский напиток пили каждый день, практически в каждой семье. 

Давно замечено легкое успокаивающее нервную систему свойство кипрея, не даром на Руси звали его "дремухой" и использовали его как мягкое снотворное при бессонице и как средство от головной боли. 

Иван-Чай не только успокаивает, он вызывает глубокий, освежающий сон, оздоравливая весь организм. 

Это мягкое и повседневное, не вызывающее привыканий, природное средство для спокойного здорового сна незаметно нормализует давление, постепенно снимет депрессивные состояния,снимет возбудимость и тревогу. 

Иван-Чай не только восстановит силы, он повысит работоспособность, благотворно влияя на иммунную и эндокринную системы организма.

Б.М.Кустодиев. "На террасе." (1906г.) Масло, холст. 

Древний и здоровый

В Иван-Чае полезно всё: и цветы и стебли и листья и корни. 

Стебли использовались в производстве прочных тканей, крепче и мягче чем льняные, а пухом созревшего растения набивались перины и подушки. 

Из волокон растения вили морские канаты, изготовляли парусину и рогожки, конскую упряжь, мешко­вину и многое другое. 

Высушенные и размолотые корни Иван-Чая добавляли в муку для выпечки хлеба. 

Такая добавка делала хлеб слегка сладковатым и очень полезным, а главное этот хлеб никогда не плесневел. 

Поэтому Иван-Чай получил народное название хлебница или мельничник. 

При неурожае зерновых Иван-Чай становился незаменимым. 

Из кипрейной муки готовили как хлеб, так и молочные сладкие каши, румяные блины, лепешки с всевозможной начинкой и ароматные оладушки. 

В корнях этого замечательного растения, уровень содержания легко усваиваемого белка почти как у бобовых культур. 

Молодые корни и побеги являются деликатесным продуктом для выпечки и салатов, листья и цветы используются для приготовления чая. 

Интересен также такой факт, что растение не поглощает вредных веществ из почвы и воздуха. 

Считается что Иван-Чай является самым древним и самым здоровым чаем на всей планете, а по целебной силе ему нет равных!

Б.М.Кустодиев. "Троицын день." (1920г.) Холст, масло. 


Источник


P.S.

О технологиях приготовления чая в домашних условиях ожидается несколько десятков публикаций.

Подписывайтесь на журнал,  чтобы быть в курсе.


P.P.S.

Напомню, что от вашей поддержки будет зависеть, сколько людей прочтут публикуемые статьи, поэтому просьба рекомендовать их по стрелке внизу. 

Благодарю за внимание.

Патанджали: “Неведение, невежество – источник всех страданий и Зол”.

    Нарвались: табу на уничтожение киевской верхушки снято
    • pretty
    • Вчера 08:20
    • В топе

    Кирилл СтрельниковВчерашнее убийство начальника войск радиационной, химической и биологической защиты (РХБЗ) Вооруженных сил России генерал-лейтенанта Игоря Кириллова и его помощника ставит большую и ...

    Чисто английское убийство
    • pretty
    • Вчера 19:32
    • В топе

    Сергей ВасильевГлядя, с какой скоростью, буквально теряя тапки, кастрюлеголовые гестаповцы побежали брать на себя ответственность за теракт в Москве, увидев их воодушевленные элитным “коксом” лица, хо...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Василий Лычковский 25 октября 20:35

      Наркотики, деньги, два ствола: реальность и мифы цыганского поселка в Беларуси

      рекомендую вот эту публикацию, после прочтения которой стало интересно узнать о жизни  цыган в Беларуси.Размышления о цыганском погроме в Коркиноя живу в 10 000-ном  районном городке, без понятия даже, есть ли у нас цыгане..08:33 17.03.2017 (обновлено: 11:01 08.08.2023) Sputnik побывал в поселке Титовка под Бобруйском, в котором, по местным слу...
      7929

      КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ. Секреты Здоровья и Биохакинга от Никиты Метелица.

      Секрет молодости 21 века..Краткий пересказСохранение молодости и здоровья• Важность частого пребывания на природе для сохранения молодости и здоровья.• Научные факторы, которые присутствуют на природе, но отсутствуют в городах, такие как другой воздух и более высокая концентрация анионов.Заземление и ходьба босиком• Ходьба босиком по тр...
      1835

      Молитва исцеляет, особенно когда ее практикуют со скоростью 5,5 вдохов в минуту.

      автор Джеймс НесторНа выполнение многих форм молитвы уходит одинаковое количество времени. Это время — особенно при 5,5-секундном дыхании - имеет мощные физиологические преимущества.Медленное дыхание имеет другое название: молитва.Когда буддийские монахи повторяют свою самую популярную мантру, Ом Мани Падме Хум, каждая произносимая фраза длится шесть се...
      1882

      Ученые, мистики во все времена искали, где же хранится Дух в теле? Почему фасциальная ткань - как зеркало Духа?

      Интересный факт!Фасции покрывают наши мускулы, сухожилия и органы, соединяют кости и даже окружают головной мозг. В общей сложности они составляют примерно 20 кг веса нашего тела. Согласно последним научным данным, именно пояснично-грудная фасция является главным источником хронической боли в спине, а вовсе не межпозвонковые диски. В норме фасции всегда...
      3394
      Василий Лычковский 18 сентября 12:30

      Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

      21 апреля 2020 г.Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 — дождь или снег.Однако как и другие аспекты физиологии — дыхание меняется и адаптируется под обстоятельства и жизнь. Неоптимальное дыхание превращается постепенно в привычку.Как повсеместное сейчас нарушение регуляции сахара в крови и рабо...
      2263

      12 основных научно обоснованных преимуществ пранаямы

      для тех, кто не в курсе... «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людейЧто такое пранаяма?Пранаяма  является одним из основных компонентов йоги, включающей в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность...
      1454

      Как выжить на больной планете - Дыхание

      На первый взгляд кажется, что мы дышим правильно.Но это далеко не так!На самом деле механизм кислородообеспечения клеток нашего организма ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ СООТНОШЕНИЯ КИСЛОРОДА И УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА серьезно разрегулирован! Сегодня мы представляем вам новый выпуск программы «КАК ВЫЖИТЬ НА БОЛЬНОЙ ПЛАНЕТЕ», посвящённый одной из важнейших функ...
      2271

      Большинство людей не обладают способностью менять что-то в своей жизни по банальной причине нехватки энергии

      Нейроны, дыхание и личная эффективностьВ последние несколько лет стало очень модно говорить о работе мозга, нейронных связях и их роли в развитии навыков и достижении успехаКвантовые психологи, коучи и даже эзотерики всех мастей твердят на своих консультациях как мантру, мол, мы создали только что новую нейронную связь и все скоро будет чики-чики.Но в д...
      1757

      Вздох облегчения — базовая (главная) практика осознанного дыхания (29 полезных эффектов одного вздоха)

      Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Источник фото – личный архив С. ОбысовойВздох облегчения — это естественный дыхательный рефлекс, который присутствует у каждого человека. Он нужен для того, чтобы раздуть альвеолы в лёгких — крошечных мешочках, ко...
      2674

      Дыхание действительно является недостающей опорой здоровья: Советы от эксперта

      Знакомство с Джеймсом НесторомКэтрин Друри Вагнер В своей книге "Дыхание" журналист-ветеран Джеймс Нестор объясняет фундаментальную важность того, как мы дышим, и почему “вывод всегда был один и тот же. Когда дело доходит до дыхания, меньше почти всегда равно большему.”Исследуя свою книгу Deep: фридайвинг, наука ренегатов и что океан рассказывает нам о н...
      3353

      Чувствуете беспокойство? Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1

      Используйте это упражнение, чтобы обрести спокойствие среди хаотичных мыслейАвтор Санджана ГуптаОпубликовано 29 апреля 2024 г. Когда мы испытываем беспокойство или панику, наш разум скачет, и наши мысли перескакивают от одного наихудшего сценария к другому. В разгар этой спирали бывает трудно найти выход. Однако существуют простые упражнения, которые мог...
      1810

      Необходима передышка? Попробуйте эти 9 дыхательных упражнений для снятия тревоги

      Автор Шерил Анкром, MS, LCPCОбновлено 16 февраля 2024 г.Дыхание - жизненная необходимость, которая обычно возникает без особых раздумий. Когда мы вдыхаем, клетки крови получают кислород и выделяют углекислый газ. Углекислый газ - это отходы жизнедеятельности, которые разносятся по организму и выдыхаются.Неправильное дыхание может нарушить кислородный и ...
      1717

      Сагайдачная М.М.: Ресурсные техники осознанного дыхания. Мастер-класс для педагогов (+ видео)

      Сагайдачная М.М., педагог-психолог СПБ ГБПОУ «Академия танца Бориса Эйфмана» Санкт-ПетербургФото- и видеодополнения - В.Лычковский. Мастер-класс для педагогов «Ресурсные техники осознанного дыхания»Цели мастер-класса:♦ Получить знания об осознанном дыхании.♦ Научиться использовать ресурсные техники осознанного дыхания.Стресс - это реакция орган...
      1047

      Бог не может докричаться до Украины. Дурные знамения для киевских властей просто зашкаливают

      04 АВГУСТА 2024Всего год назад в Киеве на щите стометрового монумента "Родина-мать" заменили герб СССР на тризуб, а его уже разъела ржавчина. Об этом заявил директор украинского Института электросварки им. Патона Игорь Кривцун. Очередное мрачное предзнаменование для Украины! Примерно такая же коррозия украинской армии сейчас наблюдается на фронтах. И та...
      2718

      «Дыхалка» является слабым местом у 90 процентов людей

      Медики утверждают: 90% людей дышат неправильно!Да да, вы не ослышались... Это кажется невероятным, но на самом деле есть неправильный способ дышать. И по заверениям экспертов, вредные привычки, связанные с дыханием, имеют очень большое распространение.Ко мне на занятия вокалом приходят разные люди, я замечаю, что в основном все они дышат неправильно. Ме...
      3364

      Пранаяма — дыхание, дыхательные техники для начинающих

      Если вы чувствуете усталость, тяжесть, уныние или эмоциональную неуравновешенность, несколько минут йогического дыхания могут зарядить вас энергией, обновить и поддержать вас в течение дня или сложного занятия йогой.В йоге существует ряд различных методов дыхания, которые могут повлиять на ваш опыт выполнения асан, расслабления и медитации. Более сильна...
      2163

      Энергодыхание: этот метод поможет вам снять даже сильный стресс за 5 минут

      Стресс стал практически постоянным спутником человека. Но с точки зрения медицины благодаря ему высвобождаются такие гормоны, как адреналин, норадреналин и кортизол. И кратковременная стрессовая ситуация имеет ряд плюсов: человек начинает быстрее и эффективнее функционировать.А вот постоянный стресс, который перетекает в хронический, приводит к усталост...
      2459

      Что такое малый, средний и большой формат дыхания?

      Все существующие в мире техники и практики дыхания можно разделить на три группы по их масштабу: малый формат дыхания, средний формат дыхания и большой формат дыхания. Малый формат дыхания – это короткие дыхательные упражнения, состоящие из одного дыхательного цикла, их выполнение занимает небольшое время (в среднем от 1-2 до 5-10 секунд).Их можно выполн...
      3530

      Усилия не нужны: всего лишь задержка дыхания, и здоровье обеспечено

      В повседневной жизни мы практически не обращаем внимание на наше дыхание. Но, как выясняется, от него зависит очень многое - начиная от здоровья и заканчивая интеллектом. Особенно полезны задержки дыхания, подобные, например, тем, что совершают ныряльщики или пловцы.Итак, вот плюсы, которые вы ощутите, если начнете упражняться в задержке дыхания.Увеличе...
      3668

      Что такое дыхание? Введение в искусство контроля дыхания и работы с дыханием

      Что такое работа с дыханием?Дыхательная практика — это просто намеренное использование дыхания. По сути, вы можете научиться регулировать поток дыхания, чтобы сбалансировать тело и сознание. Дыхательная работа включает в себя широкий спектр терапевтических практик и упражнений, используемых для снятия умственного, физического и эмоционального напряжения...
      2887
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика